"Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Луи Пастера, Хелен Келлер и Альберта Эйнштейна" Джексон Браун
Мир вашему дому! С вами я - социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна.
Многим всю жизнь свободного времени не хватает катастрофически. У других свободного времени столько, что они не знают куда его девать. Но ни те, ни другие не знают истинного значения и настоящей цены свободного времени. - Подробнее ➤
Почему так происходит? Что и как надо сделать, чтобы появилась возможность управлять своим временем так, чтобы не тратить его, а использовать с толком? Чтобы всё успевать и чтобы оставалось свободное время для себя?
Ответ на все эти вопросы только один: надо научиться ценить своё время! Ведь
Нам ничего не принадлежит, кроме времени (Гёте) а Время дороже золота (пословица)
Потерянного времени не вернёшь (пословица)
Свободное, или личное время - это очень ценная вещь, и кажется, что в нашей власти в любой момент им воспользоваться, если захотеть.
Свободное время - это время, которым можно распорядиться как хочешь и которое можно с удовольствием потратить на себя
Однако, вот парадокс! так не получается, - почему-то мы думаем, что у нас достаточно времени, чтобы сделать это потом,...и откладываем "на потом"! Однако, подмечено,
Что можно сделать всегда, то не сделается никогда (пословица)
И так получается, что откладывая "на потом" своё свободное время - мы его просто теряем, иначе говоря, воруем сами у себя.
Оттягивать да откладывать - только время воровать (поговорка)
Это называется мудрёным словом "прокрастинация".
Прокрастинация - это привычка откладывать важные дела "на потом", занимаясь, взамен, кажущимися более интересными и привлекательными занятиями: перекусами, играми, просмотрами почты, видеороликов, лент новостей в социальных сетях, сообщений в мессенджерах и т. п.
То, что можно сделать сегодня
Как вы думаете, что можно сделать за 5 -10-15 минут?
Оказывается, очень много! Позавтракать с семьёй, позвонить маме и узнать как её дела, прослушать новости, помыть полы, запустить стиральную машину и посудомойку, проверить сделаны ли уроки у сына или дочки, .обдумать дела на завтра, да много ещё чего можно сделать за такое короткое время!
1) Но тогда почему люди всегда жалуются на нехватку времени, когда речь заходит об их свободном времени?
2) Почему времени всегда хватает на всё остальное: работу, дорогу, готовку, покупки, ремонт, просмотр новостей, телепрограмм и видеороликов в Ютубе, лень и ничегонеделанье -- времени хватает на всё, кроме себя самого/ой?
3) Почему на себя времени не хватает? Некоторые говорят: не хватает силы воли. Другие добавляют: сила есть и воля есть, а вот силы воли - нет)
4) А всё просто: мы не знаем, что такое свободное время - а ведь надо только спросить себя: А чего хочу я для себя, чего просит моя душа? Что для меня хорошо? К чему лежит моя душа?
К чему душа лежит, к тому и руки приложится. (пословица)
Наша душа не умеет разговаривать, но всё, что вы будете делать в своё свободное время и что подпитывает вас жизненной энергией, восстанавливает вашу работоспособность и приносит ощущение душевного тепла и комфорта - вот чем и надо заниматься в своё свободное время:
Встречи и общение с родителями и детьми, любимыми, подругами и друзьями, образование и самообразование, поддержание здоровья, любимые занятия, прогулки и путешествия, посещение церкви, чтение книг - и многое другое, - и это неполный список всех радостей и удовольствий, которым можно посвятить своё свободное время. Всё, чем мы занимаемся в своё свободное время, всё это украшает нашу жизнь, даёт нам ощущение уверенности и полноты жизни, не даёт впадать в скуку, тоску и уныние.
Но как всё успеть, если на постоянной основе ощущается катастрофическая нехватка времени? То мы опаздываем куда-то, то не успеваем что-то сделать, то у нас хандра, то осенняя или весенняя депрессия...
.
Секреты управления временем
Кто не умеет с толком употребить своё время, тот первый жалуется на его нехватку ( Жан де Лабрюйер)
Если учесть, что в сутках 24 часа, а за вычетом 8 часов сна - это 16 часов бодрствования, - а в пересчёте на минуты - это 960 минут, почти 1000 минут! Из которых себе уделяется от 5 до 60 минут в день, и то, это время используется преимущественно на гигиенические процедуры.
А если попробовать весь день проанализировать на события и действия, а потом распланировать по минутам? Попробуйте! Вы непременно обнаружите куда утекает ваше неиспользованное личное время и по какой причине вам его не хватает. Для кого этот приём кажется слишком сложным, - тому могут пригодиться советы успешных людей, уж они-то точно знали и знают цену своего времени!
1) В жизни должна быть цель. Определите жизненную цель на данном этапе жизни. Это значит: чётко знать чего хотите достигнуть, во что вкладываться, чем готовы пожертвовать и/или ради чего пойти на компромисс.
Видеть свою цель, - значит подчинить свою жизнь достижению цели. В зависимости от этого складывается всё остальное: время, здоровье, друзья, семья, карьера, деньги. Это то, ради чего вы хотите жить. Цель всегда ставится одна, она должна быть достижимой, и когда она достигается, определяется следующая.
За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. (пословица)
2) Расставьте приоритеты. Это значит определить для себя, что является самым главным в жизни, на что вы в первую очередь готовы потратить своё время в ситуации выбора, это может быть семья, здоровье, друзья, деньги.
Но на первом месте всегда должно быть время, которое вы готовы потратить на то, что считаете важным для себя. Время - самое ценное, что дано в наше распоряжение. Вы его можете потратить на себя и свои удовольствия, не считаясь с другими, вы можете целиком и полностью посвящать его работе или другим людям, но если найти золотую середину - это будет тот самый уровень жизни, который внесёт гармонию в отношения с другими людьми.
Не ломай головы и рук над тем, что тебе не дорого и не любо (пословица)
3) Мало составить список дел - надо делать - надо планировать дела! Все важные дела надо планировать на утренние часы. Невыполненное дело нельзя отменять, его надо перенести на другое время или день. Между важными делами должны быть промежутки свободного времени в 1,5 - 2 часа , что позволит использовать это промежуточное время для выполнения отложенных или перенесённых дел и в случае форс - мажорных обстоятельств.
Всякому делу - время. (поговорка)
4) Очень полезно научиться уходить с работы вовремя и отказаться от привычки доделывать работу дома. Для этого надо научиться фокусироваться на важном в работе и не отвлекаться на предложения "выпить чашечку кофе" и отказаться от привычки поиграть на компьютере "в пасьянс" в рабочее время.
Фокусироваться - значит говорить "нет". ( Стив Джобс)
Выполнять надо только свою работу, в рамках должностных обязанностей. Хотя, замечено, что на любой работе приходится делать что-то ещё дополнительно за те же деньги по просьбе вышестоящего руководителя или начальника.
5) Если это возможно, перепоручите часть своей работы подчинённым или помощникам. Это касается и работы, и домашнего хозяйства.
6) Заведите привычку всё записывать. Не в память телефона, а в обычную записную книжку, которая всегда должна быть под рукой. Как ни странно, но все успешные люди считают этот момент важным.
7) Не откладывайте "на потом" то, что можно сделать сразу, не прикладывая особых усилий и времени (меньше 5 минут).
8) Придумайте для себя утренний распорядок, заряжающий энергией, дарящий душевное равновесие и настраивающий на успешный день. Успешные люди строго его придерживаются и никому не позволяют его нарушать.
9) Возможно, что секрет "управления времени" вовсе не во времени? Да, конечно, все хотят больше успевать без стресса, но может быть у кого-то на это просто не хватает энергии? Ведь СХУ (Синдром Хронической Усталости) и СЭВ (Синдром Эмоционального Выгорания) никто не отменял.
И самый главный секрет высокой продуктивности - здоровье, и забота о здоровье. Полноценный сон, правильные перерывы в работе ( примерно каждые 90 минут), ЗОЖ (здоровый Образ Жизни) - это основа.
10) Не существует универсальной системы управления временем. Каждый может придумать свою систему и всё вышеперечисленное всего лишь подсказки, направляющие мысли в правильном направлении. В любом случае:
Чтобы найти новый путь, надо уйти со старой дороги (Омар Хайям)
С вами была я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Тепла и уюта вашему дому!
Подробнее ➤
Благодарю вас за комментарии, лайки и участие в обсуждении темы! Если вы можете поделиться своим опытом использования своего свободного времени - это будет интересно, надеюсь, не только мне.
источники
1. Размышления автора о свободном времени в жизни и о том, откуда оно берётся
2. "15 секретов управления временем" Кевин Круз Альпина паблишер Москва 2021
3. фото заставки сгенерировано нейросетью ШЕДЕВРУМ по запросу автора: время жизни
Права на фото принадлежат правообладателям и используются для украшения публикации
Любовь — это когда хочешь переживать с кем—то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем—то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера (Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»).
Ну не знаю. Я работаю, ложусь спать. Работаю, ложусь спать. И так каждый день. Времени на ничегонеделанье нет
Работать - хорошо, и спать - хорошо. Я правильно поняла, что свободное время для вас - это "ничегонеделанье?"
Свободного времени тоже нет. Все забито работой)
Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину. Сократ
Мы можем работать для того, чтобы жить, но жить только для того, чтобы работать - это спорное мнение)
Единственное исключение - когда работа и любимое дело, приносящее удовольствие - это одно и то же.
Но тогда всё равно не сходится: где взять время на повседневные дела?)
сказала психолог, с таксой 10 тыщ за приём, пенсионеру с пенсией 15 тыщ.
как депутат на полном обеспечении и с прожиточным минимумом в 500 тыщ, сидит и вымудряет из носа обоснования для МРОТ в 12 тысяч.
лицемеры.
причём циничные.
Согласна, Александр, услуги психолога доступны не всем)
Вы мне льстите, но всё равно спасибо) Этот афоризм принадлежит древнегреческому философу Сократу
Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину. Сократ
для справки:
"Сократ (/ˈsɒkrətiːz/,[2] Греческий‹См. Tfd›: Σωκράτης, транслит. Сократ; ок.470 — 399 гг. до н. э.) — греческий философ из Афин, которого считают основателем западной философии[3] и одним из первых философов-моралистовэтической традиции мышления." - en.wikipedia.org
" Обычные люди думают, как потратить время. Великие люди думают, как его использовать" (неизвестный автор)
Я не могу сказать, что у меня нет времени.... Просто я очень занятой человек🤔😂
Если говорить, что время есть - оно будет, если говорить, что времени нет - его и не будет. Это как деньги. Не зря говорят: Время - деньги!
Омар Хайям идёт к х...
Я Вам скажу правду, которую принять Вы не сможете.
" Никогда не думайте, что своим временем распоряжаетесь Вы. Не стоит терять время на такие размышления."
Время это движение стрелок на часах, иногда они встречаются...
Или поазывают два раза в день правильное время...
Как наблюдение ? 😁 😁 😁
Отставить наблюдать. Время пойдёт когда старшина скажет.
У героя личико очень наглое.
Я бы не сказал.
В засаде ? найдётся и его минутка 😁
Хорошо тем, у кого в доме только одни часы. Тогда они всегда показывают правильное время. А вот если в доме несколько часов, как понять, которые из них показывают правильное время?
Это и правда, и не правда. Смотря как это толковать)
Управлять и распоряжаться - давайте попробуем уточнить:
Управлять— значит предвидеть, организовывать, распоряжаться, координировать и контролировать. Это почти синонимы.
Управлять своим временем можно научиться, об этом свидетельствуют примеры многих успешных людей. Распоряжаться своим временем по своему усмотрению - дело техники, если в слово "распоряжаться" не вкладывается иной смысл.
Лгать себе самому и верить в ложь успешных людей.
Управлять временем невозможно. Даже если научитесь останавливать вращение планеты. Тот кто говорит, что "управляет временем" управляет только собой ставя себя в рамки дисциплинированного режима.
Собой управляйте сколько хотите, только лгать не надо.
(А не лгать не получится)
Распоряжаться чем либо - устанавливать и отслеживать порядок использования.
Использовать - употребить на пользу.
Если Вы думаете, что употребляете время себе на пользу, то лжёте. Время идёт а люди не молодеют. В процессе старения (непрерывном) люди планируют, а жизнь вносит коррективы. Время можно только расходовать и похищать у других.
Ввиду вышесказанного, никогда не думайте что распоряжаетесь своим временем Вы. Очевидно, что не Вы. Тут размышлять - значит придумывать чушь которая Вас обеляет или оправдывает или должна как-то возвысить.
Поэтому принять эту правду так же трудно, как признать свою беспомощность.
Время нематериально. Согласна с Вами, Руслан Андреевич, управлять нематериальным в материальном мире недоступно для многих, но кто сказал, что это недоступно для тех, кто добился определённого успеха в этом материальном мире и сделал это , используя время для достижения цели? Эти люди, успешные и богатые, мыслят иначе, чем обыватели, которые всё время жалуются, что им чего-то в этой жизни не хватает для полного счастья.
Успешные люди не лгут, они действительно делятся своим опытом достижения цели, и кого винить в том, что советы их настолько просты, что вызывают сомнения в честности их дающих? Чтобы понять успешных людей, надо быть с ними «на одной волне», научиться мыслить так, как это делают они. Хотя бы попробовать, а вдруг получится?
ЗЫ
Помните, я упоминала о людях, живущих в четвёртом измерении? Время…
Чем человек успешнее, тем конкретней и проще определённость его слов и мыслей. Если он управляет собой, то он управляет собой и никогда не скажет, что делает то, что физически невозможно.
Малоуспешные люди вынуждены приподнимать себя в глазах окружающих любыми способами - чаще обычной, безобидной, (но впечатляющей обывателя) ложью, или напором пустословия.
Выбирайте кому верить.
Согласна, Руслан Андреевич. Большое познаётся в мелочах. Малое познаётся в большом)
А если нет цели?
Это только в обществе, где нет цветовой дифференциации штанов, нет цели.
Значит лежи на диване без цели, смотри телик, и пей пиво.
Тогда надо её придумать)