Необходимые советы диетологов и врачей по питанию зимой
Рекомендации о правильном питании зимойЗдравствуйте, уважаемые читатели!Сегодня ...
Консультант по питанию и зож
Людмила
Подписчиков: 1302
1128
Как пережить зиму и не встретиться с землей: советы против скользких ситуаций
1 дочитывание
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,07 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Зима – это не только пушистый снег и горячий чай, но и скользкие тротуары, которые так и норовят отправить нас в импровизированный "полет". Как избежать падений и что делать, если всё-таки упали? Давайте разберемся.
Как не поскользнуться:
1. Выбирайте правильную обувь. Сапоги на гладкой подошве – враг зимы. Обратите внимание на обувь с рифленой или прорезиненной подошвой. А еще можно прикрепить на неё ледоходы, ледоступы и всякие противоскользящие наклейки на обувь – недорого и очень эффективно!
2. Идите "по-пингвиньи". Немного согните ноги в коленях, слегка наклонитесь вперед и делайте мелкие шаги. Да, не элегантно, но устойчиво!
3. Избегайте явно опасных мест. Обходите участки с блестящим льдом, ходите по песку или снегу – там меньше риска поскользнуться.
4. Руки на виду. Не прячьте их в карманы – лучше держите их слегка расставленными для равновесия.
5. Смотрите под ноги. Это не время любоваться небом или залипать в телефон.
Что делать, если вы все-таки поскользнулись и упали:
1. Не вставайте резко. Сначала осмотритесь: нет ли сильной боли в спине, голове или конечностях. Если всё в порядке, перекатитесь на бок, опирайтесь на руки и медленно вставайте.
2. Оцените своё состояние. Если есть сильная боль или подозрение на перелом – вызывайте скорую помощь.
3. Лед, тем не менее, - ваш друг. Если ушиблись, прикладывайте лед (через ткань) на 10-15 минут, чтобы уменьшить отек.
4. Двигайтесь осторожно. Даже если кажется, что ничего страшного, понаблюдайте за своим самочувствием. Боль может проявиться позже.
Зима – это время уюта, а не травм. Будьте осторожны, держите равновесие и запаситесь терпением. Пусть ваши зимние прогулки будут безопасными!
А у вас есть свои лайфхаки против скользкой зимы? Делитесь в комментариях!
Подписаться
Донаты ₽