Очень полезно обниматься перед сном...

Объятия перед сном оказывают положительное влияние на качество сна и общее состояние здоровья. Исследования показывают, что физический контакт, такой как объятия, помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению, что способствует процессу засыпания.

Положительное влияние

Снижение стресса: снижения уровня кортизола, гормона стресса и повышения уровня окситоцина, известного как «гормон любви». Это приводит к сохранению эмоционального состояния и снижению тревожности.

Улучшение качества сна: физический контакт создает ощущение защищенности и комфорта, что особенно важно для женщин. Это помогает быстрее засыпать и проводить более глубокий сон.

Релаксация ума: Объятия помогают затормозить мыслительный процесс, что позволяет легче отключиться от повседневного ухода и быстрее подготовиться ко сну.

Снижение уровня кортизола: физический контакт помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к снижению тревожности и поддержанию общей самочувствительности.

Выброс окситоцина: при объятиях и других формах прикосновения выделяется окситоцин, известный как «гормон любви». Он обеспечивает создание равенства и безопасности, что также помогает снизить уровень стресса.

Улучшение настроения: физический контакт способствует выработке серотонина и дофамина, нейромедиаторов, размышлений о чувстве счастья и жизни. Это улучшает настроение и помогает справляться с негативными эмоциями

Долгосрочные эффекты: регулярный физический контакт не только помогает в данный момент, но и способствует повышению способности организма справляться со стрессом. Это связано с тем, что он уделяет внимание эмоциональным связям и повышает устойчивость к стрессовой ситуации.

Таким образом, физический контакт является мощным средством снижения уровня стресса и улучшения психоэмоционального состояния. Объятия и прикосновения не только укрепляют социальные связи, но и способствуют общему благополучию.

Невозможно найти счастье в себе, не попробовав его в объятиях хотя бы одного человека.