Формирование чёрно-белого мышления, как это влияет на твою жизнь

Попробую раскрыть более детально смысл этого выражения.

Чёрно-белое мышление , что это и как сказывается в нашей жизни?

Это как смотреть на мир через два фильтра: всё либо блестяще белое, либо мрачно чёрное, без всяких оттенков серого.

Такой подход делит реальность на жёсткие категории: хорошо или плохо, успех или провал, друг или враг.

Звучит просто, но жизнь-то у нас на самом деле гораздо сложнее!

Когда мы делим мир на «чёрное» и «белое», это упрощает восприятие сложной реальности. Чёрно-белое мышление помогает быстро принимать решения, но делает нас негибкими и склонными к категоричности.

Мы начинаем игнорировать нюансы, а ведь большинство вещей в жизни находятся где-то посередине — в серой зоне.

Такой тип мышления может проявляться, например, в таких мыслях: «Если я не сделал всё идеально, значит, это полная катастрофа!» или «Если он не согласился со мной, значит, он против меня».

Нам так удобно? Может быть. Но честно? Не совсем. Ведь мир полон компромиссов, неожиданностей и всяких мелких деталей, которые не вписываются в простую чёрно-белую схему. Но у каждого человека,(как не грустно это осознавать) встроено это неосознанно на автомате.

Почему же люди иногда скатываются в такой стиль мышления?

Это может быть у нас связано со стрессом, тревогой или просто привычкой упрощать всё до предела. Так устроен наш мозг, любитель на всем экономить энергию: проще сразу выдать готовое «да/нет», чем разбираться в нюансах. Но проблема в том, что это может лишать нас возможностей управлять своей жизнью в позитивном ключе, что обостряет конфликты.

Мир редко полностью соответствует нашим представлениям о «правильном», и это вызывает чувство разочарования или вины.

А это в свою очередь ограничивает перспективы: если мы считаем что-то «плохим», мы даже не пытаемся увидеть его положительные стороны. Такое периодически происходит с каждым, но увы это нами не замечается.

Представьте себе, что вы раскрашиваете картину, но используете только два цвета. Можно ли передать всё богатство мира? Скорее всего, нет.

Поэтому, чтобы сбежать из плена чёрно-белого мышления, полезно замечать полутона. Они дают возможность видеть больше, быть мягче к себе и окружающим и, в конце концов, находить решения, которые не так очевидны, но приведут в лучшим результатам.

И вот, размышляя над этим, замечаю насколько мы погружены в эти автоматизмы. А ведь мир, он ярче, чем кажется и можно дать себе шанс увидеть его таким.

Это как стихии природы, когда мы не оцениваем, а просто принимаем все ее проявления в любых красках..

статья авторская