Кто молодец? Я молодец! почему так полезно и важно говорить эти слова себе

Самопохвала, самоотношение, самоэффективность

• Исследования ученого Селигмана: Мартин Селигман, один из первых основателей позитивной психологии, Мартин проводил исследования, которые довольно успешно показывали на то, что акцентируясь на положительных аспектах жизни и признание собственных достижений способствуют значительно улучшить общее самочувствие и снизить уровень депрессии у человека. И это как я пологая не маловажно.
• Работы по самоэффективности : ученый Альберт Бандура ввел такую довольно интересную концепцию самоэффективности, которая подразумевает веру в свои способности достигать целей. Исследования показывают, что высокая самоэффективность связана с большей мотивацией и успешностью, что может быть связано с регулярной самопохвалой.
• Исследования о влиянии позитивного мышления: заключения ученых показывают, что люди, которые практикуют позитивное мышление и самопохвалу, имеют более низкий уровень стресса и тревожности. Например, работа Шерри Теркл и других ученых подчеркивает, что позитивные аффирмации могут улучшать эмоциональное состояние.
• Статья в журнале "Psychological Science": В одном из исследований, опубликованных в этом журнале, было показано, что люди, которые практиковали самопохвалу и позитивные аффирмации, испытывали меньше негативных эмоций и больше удовлетворения от жизни.

Кто молодец? Я молодец! Хвалить себя полезно по нескольким причинам

• Хваля себя повышается самооценка. Положительная саморефлексия помогает укрепить уверенность в своих силах и возможностях.
• Хваля себя мы мотивируем себя на "подвиги". Признание собственных достижений может служить стимулом для дальнейших успехов и стремления к новым целям.
• Хваля себя улучшается настроение. Похвала себе зачастую повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью, что способствует улучшению общего психоэмоционального состояния.
• Если мы хвалим себя, то этим снижаем стресс. Умея ценить свои достижения помогает себе снизить уровень стресса и тревожности, так как в основном мы начинаем фокусироваться только на положительных аспектах своей жизни.
• При хвалении себя мы формируем позитивное мышление. Как не странно но постоянная самопохвала способствует развитию привычки мыслить позитивно, что положительно начинает влиять на восприятие окружающего мира.
• Ну и конечно хваля себя не забывать о личной ответственности. Признавая все свои достижения, мы становимся более осознанными в своих действиях и решениях.

Мнение относительно самоутверждения:«Кто молодец»? «Я молодец!»