Волшебная таблетка для похудения или волшебный пендель? Меняйте образ жизни и мышления для здоровья вашего тела
До лета уже чуть меньше 4 месяцев, и пора бы отойти от хлебосольных праздников в кругу семьи и чревоугодия. Сейчас как сядем на волшебную диету, как похудеем! Нет! Лучше волшебную витаминку! Выпил, и на следующее утро как похудел! Ммммм, красота.
Помечтали и хватит. Нет продуктов для похудения, Все лекарство и все яд. Все зависит от дозировки. Так и с едой. Хочешь похудеть - кушай на пол ведра меньше.
А как же хваленые полезные продукты, суперфуды? Мне что теперь можно кушать все подряд, но мало и все проблемы будут решены? Нет, конечно. Закон энергетических ценностей никто не отменял.
У всех продуктов есть своя энергетическая ценность, чем меньше, тем больше данного продукты может быть в вашем рационе. То есть куриное филе отварное гораздо полезнее и энергетически выгоднее чем кусок торта.
И нет никаких продуктов с так называемой отрицательной калорийностью, типа грейпфрута или сельдерея, их калорийность низкая, а за счет высокого содержания клетчатки и грубых волокон в их составе они дольше перевариваются чем тот же шоколад. Но! Они не дают нам минус.
Похудеем мы только при соблюдении дефицита калорий и физической активности. Никакой магии! Ну и генетика здесь тоже может сыграть нам на руку или не сыграть.
Имейте ввиду, что метаболизм у нас у всех тоже разный, также как и комплекция, конституция тела.
Не заморачивайтесь сильно и не сходите с ума, что Маша сбросила 5 кг за месяц, а ты уже 2 месяца сбрасываешь 1 кг. Все разные.
Анализируйте свой образ жизни, меняйте мышление и полюбите спорт.
Всем здоровья и красивого тела!

Фото автора публикации
А вы ведете здоровый образ жизни?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Я сейчас сижу на диете! За месяц ушло 3 кг. 🙂
И -6 см в талии)
3 кг именно жира, а не воды. Точно 💯
Мало, но главное — без вреда и стресса для организма 🩷
Я не отказываю себе ни в чем) Никуда не тороплюсь.
Кушаю сладости и даже майонезные салатики, пиццу, хачапури 👀🙂🤨💯 и худею
🥰
Возможно, скоро создам беседу в телеграм-канале с девочками, где будем худеть к лету.
Делюсь своими тарелочками, на которых я похудела. 👌🏻☝🏻
Вот умница! Это самый правильный подход!
Спасибо большое ☺️
Не могу себе отказывать. Люблю вкусняшки и вообще вкусно покушать.
Если будут ограничения — это срыв и заново придут к тебе лишние кг и даже больше, проверенно.
К вкусняшкам можно добавить бассейн, легкие пробежки, велик
Спорт не моё
А о спорте речь и не шла!
Вообще никакой?
Это и моя позиция, я сама так худею
Такая же
Браво!
эх как же повезло вашему мужу)))
Как вы это поняли ?😹
Красотища какая
Мне не надо худеть. Постоянный вес 64 килограмма. И я его поддерживаю всю жизнь движением и гимнастикой.
Отлично!
Да, надо менять образ жизни
Так и есть
Проблем со здоровьем нет, веду здоровый образ жизни.
Вы большой молодец
Живу с "полузакрытым" ртом всю сознательную жизнь. Диетами не наказываю себя. Во всем просто норма.