Что делать, если одиноко?

Для тех кто одинок, хочу поделиться одной практикой.

Пока писала, вдруг поняла что слово "один"+"ок", намек на то, что - ты достаточен/а, с тобой все "ок"

Но для начала предисловие.

Бывает так, что приходит человек только для того чтобы ты почувствовал/а, понял/а каково это чувствовать себя цельным человеком - в котором есть любовь и который может ею делиться.

Не всегда есть взаимность.

А порой она есть, но ты там чувствуешь себя жертвой.

И влюбляясь он/а может заполнить все пространство. Возникает большой перекос, мы начинаем бояться снова ощутить пустоту.

И начинает второй этап - возврата к себе.

Возврат к себе - это наполнения себя без этого человека, возврат к своей же цельности и наполненности.

Важно понять, что несёт этот человек тебе, какое состояние? И найти то чем ты сам/а можешь это восполнить, но без этого человека.

Он/а просто показал/а тебе ту пустоту, что была до него/нее. И раскрыл в тебе твой источник. Но источник и та пустота твоя - не его/ее!

И сейчас расскажу о мини-практике которая поможет:

Спроси себя:

• к чему ты стремишься в отношениях?

( Возможно не хватает близости, страсти, подтверждения преданности.)

Потом почувствуй как откликается на это твое тело. Найди место, где максимально откликается.

Положи на это место руку.

Если не можешь определить место, положи руку на сердце.

И начинай спрашивать дальше:

• если твое стремление будет удовлетворено, каким человеком ты себя почувствуешь?

• Какое состояние будешь испытывать?

( Например хочешь единения, поддержки и это поможет тебе почувствовать себя ценным, достойным, любимым, спокойным...)

• Какие бы ты слова хотел/а услышать от партнёра?

( Например: ты замечательный/ая, я люблю тебя или я уважаю тебя, я буду рядом, ты все делаешь правильно)

• Теперь произнеси эти слова вслух. Все эти слова, которые хотел/а услышать от партнёра.

Сделай несколько глубоких вдоха, потянись, может ты захочешь себя обнять и просто разреши себе почувствовать и принять эти слова.

Это то, что тебе сейчас необходимо и знай - ты это достойна/ин!

• Потом посмотри на этого человека, представь его/ее.