Японская методика управлять своим телом, здоровьем и стрессом. Я начала открывать горизонты долголетия, начните и вы!

Средняя продолжительность жизни в Китае составляет 90 лет.

И это является впечатляющим показателем и свидетельствует о высоком уровне здоровья населения.

Однако, чтобы достичь таких результатов, важно следовать простым, но эффективным принципам: правильно питаться, хорошо спать и уделять хотя бы 5-7 минут в день физическим нагрузкам.

Привычки играют ключевую роль в формировании нашего здоровья и, как следствие, в продолжительности жизни.

Исследования показывают, что определенные повседневные практики могут значительно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь, позволяя нам прожить дольше, чем 99% людей.

Важным аспектом является управление стрессом. Хронический стресс может негативно сказаться на нашем здоровье, поэтому практики, такие как медитация, йога или просто время, проведенное на природе, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество жизни.

Не знаете, с чего начать? Рекомендую обратить внимание на канал Биохакинг. Случайно наткнулась в Телеграм канале Москва 24/7.

На этом канале я нашла множество полезных советов о том, как избавиться от лишнего веса, привести гормоны в порядок и навсегда забыть о хронических заболеваниях.

И что самое главное – все это возможно без таблеток и пластических операций.

Всего лишь простое упражнение по Японской методике. Смотрите на видео.

Я начала заботиться о своем здоровье уже сегодня и открываю для себя новые горизонты долголетия!

Начните и вы!

Источник,

Источник Телеграм канал Москва 24/7

Благодарю за внимание.

С наилучшими пожеланиями,

юрист Ирина Владимировна Корнилова