Метеочувствительность: миф или реальность? Как погода влияет на наше самочувствие.

Многие из нас слышали фразы вроде: «Сегодня голова болит, наверное, погода меняется» или «Магнитные бури начались, вот и самочувствие ухудшилось». Но действительно ли погода может влиять на наше здоровье, или это просто самовнушение? Давайте разберемся.

### Что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность, или метеопатия, – это реакция организма на изменения погодных условий. По данным исследований, до 75% людей в той или иной степени ощущают влияние погоды на свое самочувствие. Однако степень выраженности симптомов может варьироваться от легкого недомогания до серьезных проблем со здоровьем.

Особенно подвержены метеопатии дети, пожилые люди, беременные женщины, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания или опорно-двигательного аппарата. Например, у детей до 5 лет метеочувствительность проявляется в виде ухудшения сна, аппетита, повышенной капризности или сонливости.

### Типы метеопатии

Метеопатию можно разделить на четыре основных типа:

1. **Мозговой тип**: головные боли, головокружение, тошнота.

2. **Астеноневротический тип**: повышенная раздражительность, бессонница, снижение концентрации внимания.

3. **Сердечный тип**: колебания артериального давления, боли в сердце, приступы стенокардии.

4. **Смешанный тип**: сочетание симптомов из разных типов.

### Как погода влияет на организм?

Погодные изменения могут по-разному воздействовать на человека. Вот несколько примеров:

- **Магнитные бури**: хотя их влияние часто преувеличивают, они действительно могут вызывать головные боли и ухудшение самочувствия у метеочувствительных людей.

- **Атмосферное давление**: при повышении давления ухудшается тонус сосудов, повышается свертываемость крови, что может привести к тромбозам. При понижении давления снижается уровень кислорода в воздухе, что особенно тяжело переносится людьми с заболеваниями дыхательной системы.

- **Температурные скачки**: резкие перепады температуры провоцируют выброс гистамина, что может вызывать аллергические реакции, усталость и раздражительность.

- **Влажность воздуха**: повышенная влажность негативно сказывается на людях с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата.

### Почему мы реагируем на погоду?

Ученые связывают метеочувствительность с работой вегетативной нервной системы, которая регулирует функции внутренних органов. У здорового человека симпатическая и парасимпатическая системы находятся в балансе, но при его нарушении организм начинает остро реагировать на внешние факторы, включая погоду.

### Метеопатия – это болезнь?

Метеочувствительность сама по себе не является заболеванием, но она может быть сигналом о том, что в организме что-то не так. Например, если вы раньше не замечали за собой реакции на погоду, а теперь чувствуете слабость, сонливость или головные боли, это повод обратиться к врачу. Возможно, в организме происходит сбой, который требует внимания.

### Как справиться с метеочувствительностью?

Если вы страдаете от метеопатии, есть несколько способов облегчить свое состояние:

1. **Физическая активность**: йога, плавание, легкая гимнастика помогают восстановить баланс вегетативной нервной системы.

2. **Водные процедуры**: контрастный душ, закаливание и плавание укрепляют организм.

3. **Витамины**: сбалансированное питание и прием поливитаминов в осенне-зимний период помогут поддержать иммунитет.

4. **Адаптогены**: женьшень, лимонник, элеутерококк могут улучшить самочувствие, но перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом.

### Заключение

Метеочувствительность – это не миф, а реальное явление, которое может значительно ухудшить качество жизни. Если вы заметили, что ваше самочувствие зависит от погоды, не игнорируйте это. Возможно, это сигнал о том, что ваш организм нуждается в поддержке. Берегите себя, следите за здоровьем и не забывайте, что даже небольшие изменения в образе жизни могут помочь вам легче переносить капризы природы.