Почему никакие таблетки не спасут от депрессии, пока мы не изменим свои установки

Как-то было довольно странно для себя узнать, что добрая половина моего окружения сидит на антидепрессантах. И не могу сказать, что их жизнь отличается от тех, кто справляется со своими “бедами” самостоятельно без всяких лекарств.

Вы когда-нибудь задумывались, почему даже самые дорогие антидепрессанты иногда не помогают? Может быть, дело вовсе не в химии мозга, а в том, что мы забываем про самое главное — наши собственные мысли и поступки?

Ниже будет сугубо мое личное мнение или почему я никогда не буду принимать таблетки:

🌱 Таблетки — это не волшебная палочка

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков (чёрт, уже 22 ), 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце

Представьте себе, что вы купили новый айфон, но вместо того, чтобы наслаждаться всеми его функциями, вы постоянно жалуетесь, что он не заряжается сам собой. Вроде бы проблема очевидна: нужно просто подключить зарядное устройство! Но ведь мы часто забываем о такой простой вещи, когда речь идет о нашем эмоциональном состоянии.

Плохое настроение, стресс и депрессия — это не просто химический дисбаланс. Это результат наших мыслей, привычек и образа жизни. Да, таблетки могут временно облегчить симптомы, но они не решат проблему навсегда. Пока мы не начнем менять свои установки и отношение к жизни, депрессия будет возвращаться снова и снова.

Принимая таблетки, мы очередной раз перекладываем свою жизнь на чью-то ответственность, данном случае - обогащаем аптеки.

🌱 Как изменить свои установки?

🌞 Перестаньте обвинять всех вокруг. Легко сказать, что виноваты обстоятельства, погода, правительство или даже кот, который сегодня утром решил помочиться мимо лотка. Но правда в том, что никто, кроме нас самих, не может заставить нас чувствовать себя лучше или хуже. Начните с принятия ответственности за свое состояние.

🌞 Займитесь спортом. Нет, не обязательно становиться марафонцем или качать бицепсы до размера арбузов. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить настроение. Эндорфины, которые вырабатываются во время физической активности, — это природные антидепрессанты, которые работают гораздо эффективнее любых таблеток.

🌞 Найдите хобби. Помните, как в детстве вы могли часами играть в конструктор или рисовать? Вернитесь к этому чувству радости и увлеченности. Хобби помогает отвлечься от негативных мыслей и приносит удовлетворение.

🌞 Общайтесь с людьми. Социальная изоляция — один из главных факторов развития депрессии. Даже если вам кажется, что никто не понимает вас, попробуйте найти людей с похожими интересами. Интернет полон сообществ, где можно встретить единомышленников.

🌞 Измените свои мысли. Мысли имеют огромную силу. Если вы постоянно думаете о негативе, ваше настроение будет соответствующим. Попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Например, вместо "У меня ничего не получается" скажите себе "Это сложный этап, но я справлюсь". Поверьте, это работает!

🌞 Смейтесь чаще. Юмор — лучшее лекарство. Смотрите комедии, читайте анекдоты, общайтесь с друзьями, которые умеют поднять настроение. Смех действительно способен исцелять душу.

🌞 Заботьтесь о своем теле. Правильное питание, здоровый сон и отказ от вредных привычек — это основа хорошего самочувствия. Ваше тело — ваш храм, и если вы не заботитесь о нем, никакая таблетка не поможет.

🌞 Не бойтесь обращаться за помощью. Иногда мы настолько погружаемся в свою депрессию, что не можем справиться самостоятельно.

Таблетки могут быть временным решением, но настоящая победа над депрессией возможна только тогда, когда мы сами начинаем действовать. Измените свои установки, возьмите жизнь в свои руки, и вы увидите, как мир вокруг станет ярче и светлее. А если вдруг почувствуете, что сил не хватает, помните: вы не одни. Всегда есть люди, готовые поддержать и помочь.

Теперь ваша очередь! Поделитесь своими историями борьбы с депрессией, дайте советы другим читателям. Как вы справляетесь с трудностями? Какие методы помогли вам вернуть радость жизни? Пожалуйста, оставляйте комментарии ниже — ваши рекомендации могут стать настоящим спасением для кого-то другого.

До новых встреч на перекрестках судьбы!🐾И не забудьте подписаться на обновления нашего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи! С любовью и улыбкой,

Ваш спутник в мире бесконечных возможностей и строитель мечты 💫

По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda

Наш проект в помощь животным https://cotinder.ru/