Целлюлит откуда берётся, и как с ним бороться

Изображение: Подробнее ➤

Целлюлит: откуда берётся «апельсиновая корка»? 🍊

Ты смотришь в зеркало и видишь эти мелкие бугорки. Они раздражают, заставляют выбирать джинсы вместо лёгкого платья, отказываться от шорт и купальника.

Знакомо?

📊 85–98% женщин после 20 лет сталкиваются с целлюлитом. И это не просто косметический дефект. Целлюлит связан с особенностями строения женского тела и работы организма.

Почему же у одних он едва заметен, а у других выражен сильнее? Давай разберёмся👇🏻

1️⃣ Особенности строения кожи и жировой ткани.

У женщин слой подкожно-жировой клетчатки устроен особым образом:

• Жировые клетки крупнее и расположены вертикально.

• Соединительная ткань тонкая и менее плотная.

Из-за этого, когда жировые клетки увеличиваются, они выпячиваются через кожу и создают эффект «апельсиновой корки».

2️⃣ Гормональный фон.

Главный виновник — эстрогены. Они влияют на кровообращение и лимфоток, а также способствуют накоплению жира в типично «женских» зонах (бёдра, ягодицы, живот).

При гормональном дисбалансе отток жидкости ухудшается, что усиливает проявления целлюлита.

3️⃣ Нарушение кровообращения и лимфотока.

Если ткани плохо снабжаются кровью и кислородом, обменные процессы замедляются. Лишняя жидкость и токсины накапливаются в подкожной клетчатке, что приводит к отёкам и усиливает целлюлит.

Избавиться от целлюлита полностью — непросто, но вернуть коже гладкость и упругость вполне реально.

Как избавиться от целлюлита и обрести гладкую кожу?

Сам факт того, что целлюлит — это выпячивание жировых клеток, дает нам подсказку о том, как решить проблему.

Первый шаг на пути к гладкой коже — снижение процента жира в теле. Но одна мера не даст результата. Важен комплексный подход🙌🏻

Что реально работает?

✅Чистое питание.

Добавь больше зелени, полезных жиров, а сладости замени фруктами. Всего за неделю кожа станет плотнее, а тяжесть уйдёт.

✅ Вода.

Пей чистую воду вместо соков и газировки. Это снимает отёчность, освежает кожу и даёт лёгкость.

✅ Движение.

Регулярные прогулки и упражнения разгоняют обмен веществ и усиливают кровообращение, что помогает разгладить кожу.

✅ Массаж.

Мягкие движения и тепло рук активизируют лимфу, уменьшают отёки и выравнивают рельеф кожи.

✅Употреблять продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся ягоды, орехи и зелёные овощи. Эти продукты способствуют улучшению кровообращения и укреплению сосудов.

✅Употреблять достаточное количество белка. Он помогает поддерживать мышечную массу и улучшает общий тонус кожи.

✅И главный шаг — активация лимфатической системы.

Лимфа — это природный фильтр организма. Когда она застаивается, токсины и лишняя жидкость накапливаются, а целлюлит становится заметнее.

Будьте здоровы 💞💞💞

Источник: https://dzen.ru/a/Z9-NFaJPzSoY6mex