Как избавиться от большого живота и что нужно делать, чтобы живот не увеличивался.

Проблема большого живота волнует многих людей, и избавиться от этой проблемы сложно, но можно. Если Вы практически здоровы (по заключению Вашего лечащего врача), то эта статья поможет избавиться от этой проблемы. Мне лично удалось избавиться от большого живота путем массажа живота. Процесс этот эффективный, однако, длительный. Для большего эффекта следует изменить свой рацион питания. В первую очередь пища должна быть натуральной из свежего мяса, и свежей рыбы (морская рыба в продаже обычно заморожена, поэтому покупать следует ее в виде замороженных брикетов или ту, которая не подвергалась длительному хранению на прилавках магазинов). Консервированные продукты из мяса и рыбы следует избегать. Это касается также колбас, сосисок, беконов и т.д. Важно каждый день употреблять первое горячее блюдо: борщ, щи, уху из свежей рыбы или морской (трески, минтая, хека, скумбрии, морского окуня и т.д.), разнообразные супы, в том числе молочный. Также важно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи, салаты и зелень. Если от яблок и некоторых овощей пучит желудок, то их следует запекать в духовке. Из молочных продуктов следует употреблять кефир, избегать употребления сливок, сметаны и сливочного масла. Творог следует покупать только обезжиренный. Очень важно снизить потребление воды тем, у кого работа в офисах и не связана с физическими нагрузками. Все дело в том, что желудок имеет свойство временно растягиваться во время приема пищи, однако если постоянно еще пить и воду, то желудок будет все время растянут и со временем может оказаться постоянно растянутым. Внутренний жир начинает обволакивать внешнюю стенку желудка связываясь с внутренним жиром кишечника и с жиром внутренней поверхности живота. В результате этого и появляется большой живот, и вернуть его (скорее это относится к увеличенному желудку) в нормальное состояние будет очень сложно. Переходя на диетические продукты и потребляя много воды Вы будет худеть, однако живот уменьшаться не будет, так как и желудок не будет уменьшаться в объеме. Если Вы готовы изменить свой рацион питания и снизить потребление воды, то тогда можете начать делать массаж живота. Массаж живота следует начинать в постели после сна и туалета (можно в период утренней гимнастики). Если такой возможности утром нет (спешите на работу), то массаж живота можно сделать и перед ужином. Массаж живота делается осторожно в течение 5 минут ладонью одной руки (обычно правой, если Вы правша) по часовой стрелке в виде круговых движений начиная от пупка захватывая постепенно всю площадь живота (без значительных нажатий на живот). В случае появления при массаже болей, массаж следует сразу же прекратить. В таких случаях следует обратиться к семейному врачу и дальнейший массаж начинать только после выявления и устранения причин, вызывающих боль при массаже.

Если массаж живота Вы будете производить ежедневно, то роста живота Вы избежите навсегда (даже употребляя любую пищу, но при этом ограничивая употребление воды).

P.S. Однажды в колледже, где я проводил лекцию на данную тему, одна из студенток мне заявила, что её бойфренд сказал, что её маленький живот выглядит очень сексуально. С таким заявлением трудно поспорить. А как Вы думаете?