3 главных совета для людей не справляющихся с тревогой
Многие люди много раз слышали слово «тревожность», но полностью ли мы понимаем, что это такое и как с ним бороться? Ниже мы рассмотрим симптомы и несколько советов, как справиться с тревогой.
Иван Владимирович
Подписчиков: 221
11.1к
🔥 Тревожишься? Это нормально! Но если она мешает жить — пора действовать!
3 дочитывания
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,24 рублей за дочитывания
Зарабатывать
00:46
"Сердце колотится, мысли скачут, тело как струна..." Знакомо? 💡 Тревога — наша защита, но иногда она выходит из-под контроля.
✅ Нормально: переживать перед важным событием.
❌ Патология: когда тревога парализует и мешает дышать.
3 простых упражнения, которые помогут прямо сейчас:
1️⃣ "Сброс напряжения" — 3 минуты и тело расслаблено.
2️⃣ "Здесь и сейчас" — вернёт фокус в реальность.
3️⃣ Дыхание 4-7-8 — успокоит за 5 вдохов.
👉 Как отличить норму от проблемы? Чек-лист внутри!
💙 Больше практик — в статье! Переходи по ссылке:
Читать статью полностью: https://mentalblog.ru/blog/1057-trevoga-kak-uspokoits..
Главная страница "Ментальные Люди": https://mentalblog.ru/
Подписаться
Донаты ₽