Автор сам этим очень грешит (белый зверь в последнее время - самый близкий друг), поэтому хочется поговорить с теми. кто тоже вечно спешит куда-то вперед головы!
Сегодня мы поговорим о самом важном уроке жизни — умении расслабляться, даже когда кажется, что всё пошло наперекосяк. Представьте себе ситуацию: вас накрыл волной стресс размером с цунами, работа горит синим пламенем, начальник орёт, кошка заболела и вдруг звонят соседи снизу... Что делать?
Вот я сегодня проснулась и поняла,что меня накрыло… да так, что руки ноги трясутся на фоне новостей, которые я получаю в последние пару дней.
👻 Чего мы боимся?
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 22 кота, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Давайте начнём с простого вопроса: почему вообще возникает паника? Всё дело в наших головах. Мы сами себя загоняем в угол своими мыслями типа «Всё пропало», «Это конец света». Но знаете что? Обычно конец света наступает лишь тогда, когда мы позволяем этому случиться. А пока не наступил апокалипсис, давайте научимся правильно дышать.
👻 Правило номер один: дышите глубже
Что вам больше всего мешает расслабиться? Правильно, отсутствие кислорода в мозге от постоянного напряжения. Поэтому первое правило спокойствия звучит так: глубокий вдох-выдох. Дышите глубоко, медленно, словно медитация перед важным экзаменом. Даже самый быстрый способ успокоиться — сделать пять глубоких вдохов подряд. Вы удивитесь, насколько быстро ваше тело начнёт прислушиваться к вашему разуму.
👻 Когда совсем невмоготу...
Представьте такую картину: жизнь превратилась в бесконечный бег по кругу, каждый день похож на предыдущий, и никакого просвета впереди. Как тут не впасть в отчаяние? У кого такой период сейчас? (автор поднимает руку).
Давайте взглянем на проблему иначе: представьте, что ваша ситуация — это квест-игра, где каждая проблема — это новый уровень сложности. Хотите пройти дальше? Тогда приготовьтесь встретиться лицом к лицу с монстрами ваших страхов и научиться побеждать их с улыбкой.
Помните анекдот: «— Доктор, у меня депрессия. — У всех бывает. Главное — не унывать!» Вот именно такой настрой нам нужен! Если воспринимать проблемы как временные трудности, они перестанут пугать. Вместо того чтобы переживать из-за каждой мелочи, лучше сосредоточиться на приятных моментах своей жизни. Вспомните, кто вас любит, чему вы радуетесь, что приносит удовольствие.
😁 Простые советы, которые работают:
🍃 Прогулка на свежем воздухе
Иногда достаточно выйти на улицу и прогуляться полчаса, чтобы мысли встали на своё место. Проверьте это на практике прямо завтра утром! А можно сегодня, у нас просто ливни, а я хотела первый раз за три года (за три!!!) сесть на велосипед.
🍃 Послушайте любимую музыку
Кто сказал, что музыка должна играть фоном? Включите любимые треки погромче и танцуйте, будто никто не смотрит!
🍃 Отложите телефон подальше
О да, современные технологии стали нашим вторым мозгом. Только вот этот второй мозг иногда создаёт ненужный шум вокруг нас. Попробуйте провести хотя бы пару часов вдали от гаджетов — мир не рухнет, обещаю!
🍃 Заведите дневник благодарности
Записывайте каждый вечер три вещи, за которые благодарны сегодняшнему дню. Это помогает осознать, что даже в самые трудные моменты есть повод радоваться.
❤️ Итоги нашей встречи
Жизнь полна неожиданностей, и порой кажется, что всё идёт не так, как хотелось бы. Даже если белый пушистый зверек является сегодня самым близким другом, это не означает, что ему всегда интересна наша жизнь и он всегда будет с нами.
Однако умение справляться с проблемами начинается с умения сохранять спокойствие. Глубоко вздохните, выдохните и скажите себе: «Ну ладно, пусть будет белый зверь, зато какой классный опыт я получу!» Ведь главное — это наша реакция на события, а не сами события.
Напоследок хочу попросить каждого читателя оставить комментарий ниже: поделитесь своим опытом борьбы со стрессом, расскажите, что помогает лично вам справиться с тревогой и беспокойством. Чем больше историй мы соберём, тем легче станет каждому из нас идти вперёд навстречу новым приключениям.
И помните: ничто не идеально, но всё возможно! Подписывайтесь, комментируйте, делитесь статьёй с друзьями — вместе мы справимся со всеми жизненными штормами!
С любовью и улыбкой,Ваш “ангел” Кэри 😂😂 Ваш спутник в мире бесконечных возможностей и строитель мечты 💫
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
Наш проект в помощь животным https://cotinder.ru/
От хорошего пинка вырастают крылья! Умение быть собой! Меня зовут Кэри Гуггенбергер! Что же вы ждёте? Подписывайтесь!
Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом 😁 А еще про 16 котиков и 1 таксу
Контакты https://meconnect.ru/shokeri
