Негативное влияние соцсетей очень вредит психическому здоровью, считает психолог

источник

Порой совершенно незаметное влияние соцсетей, которое, как нам кажется всегда отражается на других, а не на нас, может стать причиной серьезного разлада здоровья.

Свое профессиональное мнение по этому поводу выказала психолог Вероника Ахметова.

Почему соцсети вредят здоровуью?

Так вот, если ваш мозг постоянно работает с большим потоком информации, это может очень серьезно повлиять на ваше психическое здоровье таким образом, что возрастет тревожность и даже порой у человека развивается депрессия.

Когда люди постоянно находятся в таком эпицентре информационного пространства, они уже не справляются с перегрузом и даже не могут при необходимости сконцентрироваться.

И как следствие, наблюдается в этом случае и падение коэффициента полезных действий, (КПД) или успеваемости детей или вопросов, касающихся работы.

Первыми признаками негативного влияния соцсетей считают приступы безнадежности и агрессии, злости как только начинаете листать ленту.

Основные причины, по мнению психолога, заключаются в том, что главное негативное воздействие соцсетей заключается в социальной сравнении.

Когда в сетях человек видит идеальную жизнь и тело, он начинает все это примерять на себя и видя несоответсвие, возникает недовольство собой, зависть и даже злость, что разрушительно влияет на самооценку.

При этом, несмотря на долгие часы общения с людьми в интернете и ощущение полноты знания всего происходящего вокруг, у человека возникает чувство одиночества, ненужности никому, он чувствует себя брошенным. Это значительны негативный фактор влияния соцсетей.

Проявление вредоносного влияния сети специалист видит в проявлении первых сигналов, таких как проявление необоснованной агрессии, нарушение сна, появлении тревожных мыслей и соответствующей реакции на публикации. Проявление зависимости проявляется в случае разряженного телефона или отключения интернета, когда человек уже не может справиться с собой без постоянной проверки сети.

Как бороться с негативным влиянием

Для снижения такой активности и нормального установления допустимых границ, рекомендуется ограничитьсебя в четко определенном времени нахождения в сети, удалять приложения соцсетей, находить для себя другие, реальные хобби и общения.

То есть к соцсетям нужно подходить осознанно и не позволять им заменять свою реальную жизнь.

Важно четко контролировать «гигиену сна», отказ от интернета перед сном, предпочитая чтение книг. Это помогает снизить тревожность и восстановитьсвое психоэмоциональное состояние.

https://iz.ru/1901686/2025-06-10/psikholog-rasskazala-o-vliianii-sotcsetei-na-psikhicheskoe-zdorove