Энергия ГНЕВА как энергия ДЗЕНА

Изучая гнев, мне так понравились вопросы Илья Латыпова, с помощью которых можно быстро понять себя и так или иначе выразить гнев/ злость, главное быть искренными с собой.

1) я сейчас требую восстановления собственных границ или хочу расширить свои за счёт других?

2) я направляю злость на других или на себя?

3) я направляю злость на изменение ситуации или просто сбрасываю ее?

4) что является мишенью злости?

5) какие чувства скрывает злость?

И ещё, так как любая злость это всего лишь энергия, то дополнительно ещё один вопрос:

6) какие изменения я хочу благодаря этой энергии?

Добавлю, что в моменте, когда она возникает. Не нужно с ней бороться, она сделает свое дело и уйдет: "Мавр сделал свое дело, мавр может уходить".

Только если не принимать ее, не соглашаться с ней, бороться с собой она засядет где-то в теле зажимом, но так или иначе со временем даст о себе знать.

Или просто не сможем спокойно себя защищать, она подключит, например, обиду или станет скрытой агрессий.