Авторское художество: Следующая остановка — 'Нервный Срыв'. Просьба не терять самообладание при выходе!
Привет! Если ты читаешь эту статью, значит, твой уровень стресса где-то между «надо просто подышать» и «я сейчас взорвусь, как микроволновка с вилкой внутри».
Не беда! Я собрала 3 реальных способа быстро успокоиться, даже если вокруг:
- начальник орет, как голодный бегемот,
- коллеги ноют, как чайник без воды,
- а жизнь напоминает игру в «Сапёра», где ты уже проиграл.
Поехали!
1. Метод «Дикий Шепот» (Для Офисных Мстителей)
Что делать:
- Глубоко вдохни.
- Прикрой глаза (если начальник не смотрит).
- И шепотом произнеси всё, что думаешь, но с приставкой «Я люблю…».
Пример:
- «Я люблю… этот дурацкий отчет, который мне снова переделывать».
- «Я люблю… Марью Ивановну, которая третий день учит меня жизни».
Почему работает:
Твой мозг такой: «Стоп, мы же это любим? Какой стресс?» → напряжение спадает.
2. Техника «Котовасия» (Для Любителей Пушистого)
Что делать:
- Открой RuTube.
- Вбей «коты в коробках» (или «еноты воруют еду»).
- Смотри 2 минуты и умиляйся.
Научное обоснование:
Учёные доказали, что просмотр милоты снижает кортизол (гормон стресса). А если нет — значит, ты робот, и тебе пора на техосмотр.
3. Метод «Танцы Над Бездной» (Для Смелых)
Что делать:
- Встань (если не в метро).
- Включи любую дурацкую песню, которая лезет в голову.
- Трясись 30 секунд, как будто тебе заплатили за этот концерт.
Варианты треков:
- «Ягода-малина» (ностальгия – лучший антистресс).
- «Never Gonna Give You Up» (рикошетом успокоит).
Почему работает:
Тело думает: «Нас атакуют! Надо бежать!» → выбрасывает эндорфины → ты уже смеёшься.
Бонус. Экстренный Лайфхак
Если всё совсем плохо, сделай вот что:
- Съешь кусок шоколадки (глюкоза = энергия для мозга).
- Сожми кулаки и прокричи в себя: «Я спокоен(а), как удав на курорте!»
- Дыши 4 секунды вдох – 8 секунд выдох.
Результат:
Через 5 минут ты либо успокоишься, либо поймёшь, что стресс – это просто твой внутренний драм-клуб.
Вывод
Стресс – как незваный гость: если его не кормить, он уйдёт. Попробуй эти методы и выбирай свой!
А если не поможет… Ну, всегда есть коты на RuTube. 😼
P.S. Если начальник застал тебя за «Диким Шепотом» – просто скажи, что повторяешь аффирмации. Работает!
Источник
Читайте также: Как не потерять голову, если на вас свалились большие деньги
Неюридическая страница сайта 9111 Фильмы, Сериалы, Мультобзоры, Опросы и многое другое.
