Азбука силы: Как правильно тренироваться, чтобы и сила, и красота была?

Не стану писать банальные вещи о том, что для достижения спортивного телосложения надо правильно питаться, тренироваться и отдыхать, скажу лишь то, что если Вы регулярно будете выполнять одни и те же упражнения, то сумеете их довести до совершенства.

Ваше тело само подскажет, как Вам удобнее приседать, подтягиваться и толкать штангу.

Конечно надо знать биомеханику и не пытаться "выдумать" что-то своё.

В последнее время в фитнесе начали придумывать "новые" упражнения: приседания и подтягивания с резинками, мол это "улучшает" результат. За многие годы тренировок я повидал достаточно "клоунов" 🤡 которые так ничего и не добились со своими выдумками.

Сколько их было: шейпинг, пилатес, бодипамп, сайклинг, даже водная аэробика... И где эти все "Афродиты и Аполлоны"?

Но даже те, кто в тренажёрном зале пытается делать "планку" или "шпагат", считая что поднятие тяжестей - штанги и гантели для мужланов. Но и сами 40-летние мужики сидят в "бабских" тренажёрах, надеясь похудеть или ещё чего "накачаться"!

Красота тела - это когда пропорционально развиты мышцы всего тела.

И если Вы не можете присесть за один раз сто раз Подробнее ➤/

или подтянуться на турнике 10 повторений,

Подробнее ➤

о какой красоте или силе Вы говорите?

Но есть и обратная сторона медали 🏅

Есть мужики большие и сильные.

Только вот здоровье у них нет.

По физиологическим нормам если объём талии превышает 90 см, то человека нельзя считать здоровым! Подробнее ➤

Поэтому Друзья!

Не стоит увлекаться"модными" резинками, но и не стоит перенапрягаться.

Выполняйте любые физические упражнения на мышечный рост в диапазоне 6-12 повторений, а для выносливости, чем больше, тем лучше. Но делайте всё это "ЛЕГКО"!

Тогда и красота, и сила Вашего тела будет всегда.