«Со мной всё в порядке?»: Почему мы постоянно себя проверяем и ищем в себе изъяны.

Ловили себя на этом? Вот вы просто живете:работаете, встречаетесь с друзьями, смотрите сериал. И вдруг — бац! — внутренний голос будто включает режим сканера:

«Кажется, я слишком остро на это отреагировал(а). Это ненормально?» «Все вокруг такие уверенные и целеустремленные,а я будто не в своей тарелке. Со мной что-то не так?» «Почему я не чувствую того,что, по идее, должен(на) чувствовать?»

Мы превращаемся в следователей, которые ведут постоянное дознание против самих себя. Ищем недочеты, несоответствия, признаки «поломки».

Откуда эта навязчивая идея — что мы должны быть «как-то правильно устроены»?

Часто — из мифа о том, что где-то существует «инструкция к человеку». Что есть «правильные» реакции, «нормальные» чувства и «стандартный» путь развития.

И если наша реальность не совпадает с этим мифическим эталоном — мы тут же ставим себе диагноз: «Сломан(а)».

Но что, если никакой инструкции нет?

Что если:

· Ваша тревожность — не дефект, а сверхчувствительная система оповещения.

· Ваша эмоциональность — не слабость, а богатый внутренний мир.

· Ваша потребность побыть одному — не социопатия, а способ восстановления энергии.

Что делать, когда включается режим самокопания?

1. Сменить фокус с «со мной что-то не так» на «мне сейчас непросто». Это не про исправление изъяна, а про заботу о себе в сложный момент.

2. Спросить не «соответствую ли я норме?», а «что я сейчас чувствую и почему?». Исследовать, а не осуждать. Проявить любопытство, а не критику.

3. Напомнить себе, что вы — не статичный объект. Вы — процесс. Река, а не камень. Сегодня вы одна, завтра — другая. И это не признак поломки, а признак жизни.

Перестаньте искать в себе поломки. Начните исследовать свою сложность.

Вы не заводской брак. Вы — уникальная сборка из мыслей, чувств и опыта, которая больше нигде не повторяется.

Возможно, дело не в том, чтобы «починиться», а в том, чтобы наконец познакомиться с собой — без ожиданий и требований. Просто узнать того, кто вы есть. И разрешить себе быть таким. 💫

А вам часто кажется, что вы «неправильно» устроены по сравнению с другими?