Типы привязанностей и их влияние на жизнь людей
Привязанность – это глубокая эмоциональная связь, которая формируется между людьми, начиная с раннего детства и оказывая неизгладимое влияние на всю последующую жизнь. Это не просто симпатия или дружба, а фундаментальное стремление к близости, поддержке и защите, заложенное в нас природой. Понимание различных типов привязанности позволяет лучше разобраться в себе, своих отношениях и в том, как мы строим свою жизнь.
Что такое привязанность: взгляд разных авторов
Понятие привязанности имеет богатую историю исследований. Одним из пионеров в этой области является британский психиатр Джон Боулби. В своих трудах он подчеркивал, что привязанность – это не вторичный результат удовлетворения потребностей, а первичная, врожденная потребность младенца в безопасности и комфорте. По его мнению, младенец активно ищет близости с заботливым взрослым, используя различные сигналы (плач, улыбка, прикосновение), чтобы установить и поддерживать этот контакт. Боулби считал, что качество этой первой связи закладывает основу для всех будущих отношений человека.
Американский психолог Мэри Эйнсворт, ученица Боулби, развила его идеи, разработав знаменитый эксперимент “Незнакомая ситуация”. Этот эксперимент позволил эмпирически выявить различные стили привязанности, которые формируются у младенцев в зависимости от поведения их матерей. Ее работа показала, что дети, чьи матери были чуткими и отзывчивыми на их потребности, демонстрировали более безопасный и уверенный стиль привязанности.
Впоследствии, Синди Хазан и Филипп Шейвер расширили теорию привязанности, применив ее к взрослым отношениям. Они предположили, что те же самые паттерны привязанности, которые формируются в детстве, проявляются и во взрослой жизни, влияя на романтические отношения, дружбу и даже рабочее взаимодействие.
Классификации привязанностей: сравнительный анализ
Основная классификация привязанностей, наиболее известная и широко используемая, исходит из работ Эйнсворт и ее последователей. Она выделяет три основных типа, к которым позже были добавлены смешанные и дезорганизованные формы:
1. Надежный (безопасный) тип привязанности:
o Характеристики: Дети с надежной привязанностью чувствуют себя комфортно, исследуя окружающий мир, когда присутствует заботливый взрослый. При его уходе они могут испытывать дистресс, но при возвращении легко успокаиваются, ищут контакт и вновь вовлекаются в игру.
o Взрослые проявления: Взрослые с надежной привязанностью, как правило, уверены в себе, доверяют другим, легко устанавливают близкие отношения, умеют общаться и решать конфликты конструктивно. Они способны к эмпатии и поддержке.
2. Избегающий тип привязанности:
o Характеристики: Дети с избегающим типом привязанности кажутся независимыми и не проявляют явного дистресса при уходе родителя. Они могут избегать зрительного контакта и физической близости при его возвращении, демонстрируя видимую самостоятельность.
o Взрослые проявления: Взрослые с избегающей привязанностью склонны к эмоциональной дистанции, ценят независимость и самодостаточность. Им может быть трудно выражать свои чувства, они могут избегать глубокой близости и полагаться только на себя.
3. Тревожный (амбивалентный) тип привязанности:
o Характеристики: Дети с тревожным типом привязанности часто беспокойны и проявляют сильный стресс при уходе родителя. При его возвращении они могут демонстрировать смешанные реакции: поиск близости, но одновременно сопротивление ей, гнев или отчаяние.
o Взрослые проявления: Взрослые с тревожной привязанностью часто испытывают страх быть покинутыми, склонны к ревности и неуверенности в отношениях. Им требуется постоянное подтверждение любви и привязанности, они могут быть очень зависимыми и эмоционально нестабильными.
Помимо этих трех основных типов, существуют и другие, более сложные варианты:
• Дезорганизованный тип привязанности: Этот тип часто наблюдается у детей, подвергавшихся жестокому обращению или насилию. Их поведение при уходе родителя может быть противоречивым, непредсказуемым, включать замирание (фриз), ступор или странные движения. Взрослые с дезорганизованной привязанностью могут иметь трудности с доверием, испытывать страх в отношениях, демонстрировать импульсивное или агрессивное поведение.
• Нерешенный/неструктурированный тип (по данным более поздних исследований): Этот тип привязанности характеризуется неспособностью человека интегрировать травматический опыт или потери, что приводит к нарушенной обработке информации и эмоциональным срывам.
Сравнение классификаций:
Основная классификация (надежный, избегающий, тревожный) получила широкое распространение благодаря своей относительной простоте и прогностической силе. Она хорошо описывает основные стратегии, которые люди вырабатывают для установления и поддержания эмоциональных связей. Добавление дезорганизованного типа позволило охватить случаи, связанные с травмой и жестоким обращением.
Причины возникновения привязанности
Причины возникновения различных типов привязанности многогранны и включают в себя как биологические, так и психологические факторы:
• Биологическая предрасположенность: Как уже упоминал Боулби, стремление к привязанности является врожденным. Младенец биологически запрограммирован на поиск контакта с заботливым взрослым для выживания.
• Качество взаимодействия с первичным заботливым лицом: Это ключевой фактор. Отзывчивость, доступность и последовательность заботливого взрослого формируют основу для надежной привязанности.
o Надежный тип: Формируется, когда родитель (или основной опекун) последовательно удовлетворяет потребности ребенка, обеспечивает ему безопасность, проявляет эмпатию и отзывчивость. Ребенок чувствует, что его чувства важны, и он может полагаться на взрослого.
o Избегающий тип: Может развиваться, когда родитель часто отвергает ребенка, игнорирует его потребности в близости или слишком настаивает на самостоятельности. Ребенок учится подавлять свои потребности в привязанности, чтобы избежать отказа.
o Тревожный тип: Часто возникает, когда родитель непредсказуем в своем поведении – то очень отзывчив, то холодный и отстраненный. Ребенок становится тревожным, т.к. он не может понять, чего ожидать от родителя, и постоянно ищет подтверждения своей значимости.
o Дезорганизованный тип: Связан с пугающим или травмирующим поведением заботливого лица. Родитель может быть одновременно источником утешения и страха, что нарушает способность ребенка к формированию единой стратегии привязанности.
• Индивидуальные особенности ребенка: Темперамент ребенка также может играть роль. Более чувствительные или тревожные дети могут реагировать на определенные стили воспитания иначе, чем более спокойные.
• Культурные и социальные факторы: Нормы и ожидания в обществе относительно воспитания детей и построения отношений также могут косвенно влиять на формирование стилей привязанности.
Влияние типов привязанности на жизнь людей
Типы привязанности оказывают глубокое и всестороннее влияние на различные аспекты жизни человека:
• Романтические отношения:
o Надежные: Легко строят доверительные, близкие отношения, умеют вести конструктивный диалог, удовлетворены своими партнерами.
o Избегающие: Могут испытывать трудности с близостью, ценить независимость, избегать эмоциональных обязательств.
o Тревожные: Часто ищут подтверждения любви, склонны к ревности, боятся быть покинутыми, что может приводить к чрезмерной зависимости.
o Дезорганизованные: Могут иметь хаотичные, нестабильные отношения, склонны к конфликтам, трудности с доверием.
• Дружба и социальные связи: Надежный тип способствует формированию крепких, долгосрочных дружеских отношений. Избегающий тип может затруднять установление новых дружеских связей. Тревожный тип может проявляться в навязчивости или, наоборот, в избегании социальных ситуаций из-за страха отказа.
• Профессиональная деятельность: Люди с надежной привязанностью, как правило, хорошо работают в команде, уверены в своих силах, умеют принимать помощь и оказывать ее. Избегающий тип может проявляться в стремлении к индивидуальной работе и нежелании делегировать полномочия. Тревожный тип может вызывать неуверенность, страх ошибок и перфекционизм.
• Самооценка и уверенность в себе: Надежная привязанность обычно коррелирует с высокой самооценкой. Избегающий и тревожный типы могут сопровождаться низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
• Психическое здоровье: Нарушенные типы привязанности (тревожный, избегающий, дезорганизованный) могут повышать риск развития депрессии, тревожных расстройств, расстройств личности и других психологических проблем.
• Воспитание детей: Стиль привязанности, сформированный в детстве, часто передается следующему поколению. Родители с надежной привязанностью, как правило, более эффективно и гармонично воспитывают своих детей.
Заключение:
Понимание типов привязанностей – это не приговор, а ценный инструмент для самопознания и личностного роста. Даже если мы обнаруживаем у себя черты, связанные с менее адаптивными стилями привязанности, важно помнить, что они формируются как способ адаптации к условиям, и при определенных условиях и при наличии усилий, они могут быть изменены. Работа над своими паттернами привязанности, развитие навыков доверия, открытости и эмоциональной регуляции может значительно улучшить качество наших отношений и всей жизни.
________________________________________
