Как родительские установки управляют нашей жизнью

«Будь скромным», «Не веди себя как выскочка», «Хорошие девочки так не поступают», «Мужчины не плачут». Эти фразы, услышанные в детстве, въедаются в подсознание как прописные истины. Мы вырастаем, а они продолжают сидеть в нашей голове, невидимо руководя нашими поступками, выбором и даже чувствами.

Почему голоса из прошлого имеют такую власть над нами и как ослабить их хватку?

Как установки становятся нашими надзирателями?

В детстве мозг как губка впитывает всё, что говорят значимые взрослые — родители, бабушки, дедушки, учителя. Их слова формируют картину мира и правила выживания в нём. Ребёнок не может критически осмыслить эти установки — он принимает их как данность.

Повзрослев, мы уже не помним многие конкретные фразы, но продолжаем жить согласно неписаным правилам, даже когда они мешают нам быть счастливыми.

Три признака, что вами руководят чужие установки

1. Внутренний конфликт. Вы чего-то сильно хотите, но тут же слышите внутри строгий голос: «Так делать нельзя!» или «Это не для тебя!».

2. Чувство вины. Вы испытываете вину, когда делаете что-то для себя, позволяете себе отдых или просто ведёте себя не так, как «положено».

3. Страх выделиться. Вам проще быть как все, чем заявить о себе, своих желаниях и талантах. Мысль о том, что о вас могут подумать плохо, вызывает ужас.

Чем опасны устаревшие правила?

· Мешают реализовать потенциал. Способный человек работает на низкооплачиваемой работе, потому что «неприлично просить повышения».

· Портят отношения. Женщина не может построить счастливые отношения, потому что «все мужчины — сво...», как твердила мама.

· Вызывают болезни. Постоянное подавление эмоций («не злись», «не реви») приводит к депрессиям, тревожности и психосоматическим заболеваниям.

Как освободиться от власти прошлого?

Важно не обвинять родителей — они действовали из лучших побуждений, как умели. Ваша задача — пересмотреть их уроки и оставить только то, что вам полезно.

1. Найдите установку. Понаблюдайте за собой. В каких ситуациях вы чувствуете особенно сильный дискомфорт, тревогу, вину? Какая мысль стоит за этим чувством? Скорее всего, это и есть та самая родительская установка.

2. Оспорьте её. Спросите себя: «А кто сказал, что это правда?», «Чьё это мнение?», «Работает ли это правило мне во благо сейчас?». Пример: установка «Деньги — это зло» мешает вам хорошо зарабатывать. Но разве деньги сами по себе злы? Или всё зависит от того, как их использовать?

3. Создайте новую установку. Сформулируйте новое, поддерживающее убеждение. Вместо «Я не могу себе этого позволить» — «Я могу это заработать». Вместо «Быть богатым — стыдно» — «Я достоин жить в достатке».

4. Поступайте наперекор. Самый действенный способ. Если установка велит молчать — выскажитесь. Если велит экономить на себе — позвольте себе небольшую радость. Каждый такой поступок будет ослаблять власть старой программы.

5. Проявите терпение. Вы прожили с этими установками десятки лет. За один день они не исчезнут. Это как переучиваться писать другой рукой — сначала будет непривычно и трудно, но с практикой получится.

Вывод: Вы — взрослый, а ваша жизнь — ваша

Вы больше не тот беспомощный ребёнок, который полностью зависит от взрослых. Вы можете сами решать, во что верить, как жить и каким правилам следовать.

Поблагодарите родителей за их уроки — они действительно помогали вам выжить в детстве. А теперь смело отбрасывайте то, что стало тесным и мешает вам расти. Вы имеете право написать свои собственные правила жизни — те, которые ведут к счастью и гармонии.