Синдром самозванца: когда успех кажется обманом

Иллюстрация

Итак, Вас повысили, Вы сделали классный проект и заслужили похвалу. Казалось бы, радостное событие, но внутри — тревога: «Мне просто повезло. Скоро все поймут, что я ничего не стою». Знакомо? Это и есть синдром самозванца.

🔎 Как его распознать?

Вы с трудом принимаете комплименты и похвалу.

Вам кажется, что успех — удачная случайность, а не результат работы.

Вы сравниваете себя с окружающими, всегда находя в себе «недостатки».

Опасаетесь, что Вас «раскроют» и все узнают, что Вы «не профессионал».

Почему это опасно?

Синдром самозванца мешает развитию, снижает уверенность и приводит к выгоранию.

🌱 Как с ним справиться?

Фиксировать достижения. Отмечайте даже маленькие успехи — придёт время, и Вы увидите реальный масштаб.

Учиться принимать похвалу. Говорите «Спасибо», а не «Да это ничего особенного».

Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь и свой темп.

💡 Помните: успех — это результат вашего труда и таланта, а не случайность.