Токсичная позитивность: когда «всё хорошо» мешает быть честным с собой

Нам нравится, когда нас поддерживают и подбадривают. Но что, если постоянное «будь на позитиве» превращается в давление? Это так называемая токсичная позитивность.

Токсичная позитивность — это когда негативные эмоции (грусть, раздражение и тревога) игнорируют или обесценивают. Фразы из серии «не грусти», «всё пройдет, не переживай» могут показаться тёплыми и заботливыми, но на самом деле заставляют нас сдерживать свои чувства и делать вид, что всё в порядке.

Почему это вредно? Подавленные эмоции никуда не исчезнут — они будут копиться, вызывая стресс и раздражение.

Рекомендация: позволяйте себе и окружающим быть честными с эмоциями, признавайте их и ищите баланс между поддержкой и принятием реальности. Позитив это важно, но он не должен вытеснять настоящие чувства.

Источник