10.4М
Почему мы замечаем только плохое: избирательное внимание мозга
Замечали, что иногда одно неприятное слово или мелочь может испортить всё впечатление? Даже если вокруг было много хорошего. Это не случайность, а работа избирательного внимания.
Человеческий мозг устроен так, что он «цепляется» за то, что может нести угрозу. Это древнейший механизм выживания: заметить опасность раньше, чем радость.
🔎 Пара жизненных примеров:
Из 100 комментариев именно один негативный бросается в глаза.
В толпе мы быстрее увидим недовольное лицо, чем весёлое.
На работе критика запомнится сильнее похвалы.
Но важно понимать: это не объективная картина мира, а фильтр восприятия. Мы видим то, на чём мозг решил сосредоточиться.
📌 Что помогает «переключить фильтр»?
Замечайте и фиксируйте хорошее: ведите дневник благодарностей.
Осознанно переключайте внимание и ищите плюсы.
Напоминайте себе: один негативный штрих не отменяет целую картину.
Когда мы учимся управлять своим вниманием, мы меньше тревожимся и видим мир более сбалансированным.
Лучше видеть плохое чем жить в скорлупке и не видеть ничего.
Конечно, жить в скорлупке скучно, но иногда мозг просто выбирает "плохое" как самый яркий сигнал тревоги, а не как план жизни. Такая селективность — это не про пессимизм, а про встроенный детектор опасности.