Котова Светлана
Котова Светлана Подписчиков: 51
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 341.2к

Как говорить "нет" без угрызения совести?

16 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 1,44 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Знаешь, говорить «нет» - это как учиться ходить заново. Сначала страшно, неуклюже, кажется, что все смотрят. А потом понимаешь: это просто шаг.

Мы боимся отказов, потому что путаем их с отвержением. Кажется, что скажешь «нет» - и человек обидится, разозлится, разлюбит. Но «нет» - это не про отношения. Это про конкретную просьбу.

Попробуй начать с малого. Скажи «нет» в мелочи. Коллеге, которая предлагает кофе, когда ты не хочешь. Рекламному предложению в магазине. Это как тренировочный зал для твоих границ.

Вот несколько простых фраз. Они мягкие, но твердые.

«Спасибо за предложение, но я не смогу». Не объясняй почему. Просто констатация.

«Сейчас не лучшее время для меня». Ты не отказываешь навсегда. Просто откладываешь.

«Я ценю твое доверие, но это не в моей компетенции». Вежливо и профессионально.

«Я уже занят(а) в это время». Даже если «занят» означает «буду лежать на диване». Твое время — твое.

Помни: твое «да» ценно только тогда, когда ты умеешь говорить «нет». Иначе это не выбор, а вынужденная уступка.

Люди уважают тех, у кого есть границы. Сначала может быть неловко. Кто-то действительно удивится. Привык, что ты всегда соглашаешься.

Но потом ты заметишь удивительную вещь. Отношения не рушатся. А твоя самооценка растет. Потому что ты начинаешь уважать себя.

Ты не обязана быть удобной. Ты имеешь право на свое время, силы и настроение.

С каждым мягким «нет» ты словно возвращаешь себе кусочек себя. И вскоре обнаруживаешь, что тебя стало больше. А чувство вины куда-то ушло.

Оценили 8 человек

Как говорить "нет" без угрызения совести?

2 комментария
Понравилась публикация?
5 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Руководитель контрактной служб Олег
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 1.2М
10.10.2025, 11:00
Троицк

Замечательно... и доходчиво... как будь то себя увидел...

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Отказываю с трудом

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Почему человек возвращается к преступлениям снова и снова

Некоторые люди нарушают закон один раз — и это кажется случайностью. Но есть те, кто возвращается к преступлениям снова и снова. Почему так происходит с психологической точки зрения? Поведение часто повторяется,...

Почему одни люди спокойны, а другие расстраиваются по пустякам?

Замечали, что один человек спокойно воспринимает критику, а другой расстраивается даже от безобидной фразы? Соционика объясняет, почему мы по‑разному реагируем на мир вокруг. Этико-сенсорные типы (Драйзер, Гюго)

Почему на допросе люди говорят неправду — психология давления

Когда нас допрашивают, это далеко не всегда голливудский сценарий с грозным детективом. Психологи давно изучают, как давление влияет на реакции человека. Страх, стресс и ощущение угрозы могут заставлять людей:...

Кажется, что все вокруг в панике? Вот как соцсети создают иллюзию катастрофы

Сегодня о новостях и событиях мы чаще всего узнаём через социальные сети. Они удобные и быстрые, но именно в них легко возникает эффект паники — когда тревога распространяется мгновенно, а мир кажется опаснее,...