Как понять, что вами пытаются управлять

Фото

Иногда абьюз проявляется не в кулаках и криках, а в словах. И их легко пропустить, особенно когда вы привыкли "делать всё ради других". Вот несколько тревожных сигналов:

1. «Ты всё понимаешь неправильно»

Эта фраза заставляет засомневаться в себе и в своём восприятии. Если после общения с человеком вы ловите себя на мыслях о собственной глупости и непонятливости, это опасный знак.

2. «Я же для тебя всё делаю»

Классическая манипуляция. Любая помощь превращается в долговую цепочку, вам навязывают чувство вины.

3. «Если бы ты меня любил(а), ты бы…»

Любовь — это не счёт в долг. Требование доказательств через поступки — контроль, а не забота.

4. «Ты слишком чувствительный/сильный»

Так абьюзер пытается принизить эмоции или личность. Под этим подразумевается мысль «ты не имеешь права на свои чувства».

5. «Все вокруг тебя такие/такой, а ты…»

Подобные сравнения с другими вызывают стыд и неуверенность, подталкивают к подчинению.

🟢 Что делать:

Замечать такие фразы, но не принимать их на веру.

Отстаивать свои границы словами и действиями.

Помнить: ваши чувства важны, их нельзя "откладывать на потом" ради чужого контроля.

Источник