5 минут в лесу — и стресс как рукой сняло

Иногда лучший способ "почистить голову" — не идти на сеанс к психологу, а просто прогуляться по лесной тропинке. Звуки ветра, запах хвои, хруст веток под ногами как будто мягко вытягивают тревогу, оставляя внутри пространство для себя.

Природа работает без слов, диагнозов и рецептов. Она напоминает о простых вещах: дыхание, движение, внимание к себе. Даже короткая прогулка среди деревьев снижает уровень стресса и помогает справляться с тревогой, усталостью и раздражением.

Когда мы находимся на природе, наш мозг отдыхает: снижается активность областей, которые отвечают за размышления и переживания, и включаются зоны, которые связаны с ощущением спокойствия и удовольствия. Лес словно берёт наши эмоции в свои руки и аккуратно расставляет всё по местам.

Источник