авторская графикаКрасавицы в пустыне (мой клип) - 12
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:41
Красавицы в пустыне (мой клип) - 11
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 10
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 9
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 8
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 7
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 6
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 5
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 3
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
Красавицы в пустыне (мой клип) - 2
Полностью мой клип «Красавицы в пустыне» можно посмотреть здесь.
00:17
К употреблению сахара в больших количествах организм человека не приспособлен. Чуть более 100 лет сахар стал избыточно употребляться населением, которое его не имело в массовом количестве в своих рационах.
Сейчас производители злоупотребляют использованием сахара при приготовлении продуктов. Организм принимает такие продукты с радостью дошкольника, но эволюционно мы не готовы перерабатывать обилие сахара в продуктах. Последствия очевидны. Избыточный вес, давление выше нормы, холестерин и бляшки на сосудах и стенках сердечной мышцы. при сознательном сокращении употребления сахара должна устанавливаться пяти шестиразовое монопитание. Один продукт столько сколько организм примет. Например сырая морковь на ночь при тщательном пережевывании лишнего не съешь. Также огурцы, помидоры или перец болгарский вместе с вареным мясом. Бульоны с черным хлебом. Прием пище должен быть раньше чем возникнет чувство голода. от сюда комфорт даже при резком уменьшении объема калорий. Творог или вареные яйца утром.
Соответственно все продукты без острого и соленого. Возможны компоты из натуральных фруктов или сухо фруктов., отвары шиповника и пол ложечки меда акации. Картошку исключить. Можно селедку без хлеба и масла. Просто несколько кусочков и почувствовать вкус и прерваться на 3 часа до следующего приема пищи. От желания поесть на ночь не нужно отказываться . Просто любая крупа без масла и молока. Перед телевизором при тщательном пережевывании каждого зернышка позволит утолить голод. Вот так комфортно, проводя время, познавая истинный вкус продуктов, без масла, сметаны, майонеза и иных соусов, вы сумеете легко избавляться от 3-4 кг веса и снижать утренний показатель сахара в крови ниже 7 единиц, а в условиях активно физической деятельности и ниже 6 единиц. Если вопрос лечения запущен то помогать организму нужно СИОФОРОМ до 1000 ед. Это туже скажет врач. Через полгода можно будет постепенно переходить на обычный рацион питания, но уменьшить степень жирности и остроты пищи, сохранив овощные перекусы между основными приемами пищи. Булочки и конфеты должны остаться в далеком прошлом, а вот свежие овощи без хлеба остаться.
Употребление не большого объема тортов и других сладких блюд только по праздникам и в целях дегустации.
Приятных открытий новых вкусовых ощущений от обыденных продуктов.
Спасибо за глубокий и развернутый комментарий! Вы абсолютно правы — осознанное отношение к сахару и возврат к натуральным вкусам продуктов — это ключ к здоровью. Ваш личный опыт и система питания очень ценны и, уверена, многим помогут.
Спасибо. Будем здоровы. Это тост. Диабетикам только водку, она опускает сахар.
Я не ем сахар
Ну это здорово жеж)) А я вот с трудом вместо трёх ложек кладу только две в кофе.
Мёд, вместо сахара, к кофе качественный шоколад, маленький кусочек. Сейчас много конфет без сахара. Нальчик выпускает конфеты с сухофруктами, мёдом, кунжутом, орехами в шоколаде
Фруктоза, которая во всех сухофруктах в концентрированном количестве, не менее вредна, чем сахароза - не стоит обольщаться, тоже нужна мера.
Также вредны всякие сахарозаменители.
Я не ем конфеты без сахара, а сухофруктов много не сьешь, всё продумано! К счастью, есть ещё и другие продукты, как мясо, рыба, овощи, ягоды, орехи, зерно, бобы, морепродукты...
Я тоже. Но его везде полно, если смотреть на состав продуктов, то он везде: в хлебе, в любой овощной консервации и прочем - достаточно посмотреть на состав произведенных продуктов, кроме первичных, типа муки, круп, мясо-рыба и прочих натуральных.
Но в некоторой мере он полезен и даже нужен организму.
Однозначно! Чтобы мозги варили
Не критично! Хлеб свой, консервы тоже!
У меня и так с вышеперечисленным проблем нет.
Благодарю! Принимается! Полезная, важная и актуальная информация для поддержания здоровья и хорошего самочувствия!
И вам спасибо, Нина, что заглянули и прочитали.
С удовольствием! Ваша инфо всегда интересная, заслуживающая внимание.
Желаю удачи! С уважением!
Боюсь,что практически во всех продуктах,которые продаются в наше время в супермаркетах больше "химии",а соответственно и вредных веществ,чем полезных...