Неработающая кнопка: какой спящий ресурс есть у 95% людей

авторская графика

Представьте, что в вашем автомобиле есть функция супер-скорости, но вы годами ездите на первой передаче. Примерно так же большинство людей используют свой мозг.

Ученые утверждают: у 95% населения Земли есть доступ к состоянию, которое кардинально улучшает память, творчество и способность к обучению. И эта «суперсила» скрывается в пограничном состоянии между сном и бодрствованием.

Что такое гипнагогия и почему она важнее медитации

Гипнагогия — это та самая стадия засыпания, когда логика отключается, а сознание заполняют причудливые образы, обрывки мыслей и внезапные озарения. Именно в этом состоянии:

• Менделееву пришло видение периодической таблицы.
• Сальвадор Дали черпал сюжеты для своих картин.
• Пол Маккартни услышал во сне мелодию для Yesterday.

В отличие от целенаправленной медитации, гипнагогия — это пассивный процесс, доступный каждому. Мозг в этой фазе способен находить связи между казалось бы не связанными вещами, рождая по-настоящему прорывные идеи.

Почему мы игнорируем этот дар?

В современном мире засыпание воспринимается как провал в бессознательное. Мы либо пытаемся «дожевать» день, листая ленту соцсетей до последнего, либо выключаемся моментально от усталости. Цивилизация украла у нас эту «сумеречную зону» — самое продуктивное время для мозга.

Практическое руководство по подключению к «творческому Wi-Fi»

• 1. Создайте ритуал. За 15 минут до сна отложите все гаджеты. Приглушите свет.
• 2. Примите удобную позу. Лягте на спину, положив руки вдоль тела.
• 3. Сосредоточьтесь на образах. Позвольте мыслям течь свободно, но старайтесь «увидеть» возникающие картины. Не анализируйте их.
• 4. Держите под рукой блокнот. Как только почувствуете погружение в пограничное состояние и придет интересная мысль — запишите ее парой слов, чтобы не забыть.

Уже через неделю таких практик вы заметите, как:

• Утренние решения будут приходить сами собой.
• Вспомните то, что безуспешно пытались воспроизвести днем.
• Неожиданные метафоры и идеи станут вашими постоянными спутниками.

Ваш мозг уже обладает всем необходимым для творческих прорывов. Нужно лишь научиться слушать его в те минуты, когда он говорит на языке образов, а не логики. Эта скрытая «кнопка доступа» к инсайтам ждет, когда вы нажмете на нее сегодня вечером.

Источник

Читайте также: Тихий яд: как один привычный продукт медленно разрушает ваше здоровье