Ещё раз о фитнесе: что - это и с чем его "едят"? 5 признаков, что Вы занимаетесь им!

Сейчас модно стало заниматься фитнесом! Люди повально записываются в фитнес клубы и это лучше, чем посещать спортбары, а на самом деле пивбары, где собираются фанаты, так сказать "болельщики" футбольных команд.

Но и фитнес "фитнесу" - рознь!

Фитнес - это не тогда когда Вы в спортзале бегаете на дорожке или, как коза скачите на групповых занятиях, а когда занимаетесь всем своим телом.

1. Для укрепления мышц, связок и опорно-двигательного аппарата поднимаете тяжести.

2. Для снижения жировой прослойки и улучшения сердечно сосудистой системы - аэробные нагрузки

3. Для эластичности связок и гибкости - растяжки, пилатес

4. Для пищеварения и внутренних органов йога и правильное питание.

5. Для ловкости - боевые искусства и акробатика.

Многие почему-то занимаются чем-то одним из перечисленного, забывая, что отдельные упражнения развивают один навык.

Паурлифтёры много поднимают,

Бодибилдеры - выглядят "устрашающи"

Единоборцы - с поломанными носами и ушами.

А бегуны и гимнасты с вывихами и растяжениями.

Всё это издержки спортивных соревнований.

Но занимаясь фитнесом Вы ни с кем не соревнуетесь.

Вы развиваете свои способности быть лучше себя самого.

Фитнес - это не спорт, а ЗОЖ (здоровый образ жизни)! И занимаясь им Вы становитесь сильнее, здоровее и красивее!

Удачи.