Почему вас бесит, что вы часто раздражаетесь

Наверняка вы замечали, что раздражение возникает само собой — иногда без причины. А потом вы злитесь на самого себя за то, что так реагируете. Почему так происходит?
Эмоции — сигнал, а не приговор. Раздражение — это сообщение от вашего тела: «что-то идёт не так». Это не значит, что вы плохой человек.
Перегрузка. Когда у нас слишком много дел, информации и обязательств, терпение тает быстрее, чем мороженое в жаркий день.
Нереальные ожидания. Мы хотим, чтобы мир подчинялся нашим планам. Но он живёт своими законами, и иногда это раздражает.
Психологические триггеры. Старые обиды, усталость, стресс и тревога могут «включать» раздражение на автомате.
Как помочь себе?
Делать паузы и глубоко дышать.
Определять источники раздражения: действительно ли это проблема или просто эмоция?
Прощать себя: иногда мы раздражаемся, и это нормально.
Раздражение — это не враг, а лампочка, которая подсвечивает зоны, где нужно позаботиться о себе.
Источник
Опять-таки практически не бывает.
Спасибо за очередной слепок Вашего исключительного жизненного опыта.
Меня не бесит это, поскольку это естественная реакция.
Это как если бы вулкан извергался и никто не волновался, потому что «это нормально»?
Я раздражаюсь не часто,поводов к этому нет.