Малёжина Дарья Олеговна
Малёжина Д.О. Подписчиков: 3253
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 7.6М

Почему вас бесит, что вы часто раздражаетесь

7 дочитываний
5 комментариев
Эта публикация уже заработала 2,10 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Почему вас бесит, что вы часто раздражаетесь

Фото

Наверняка вы замечали, что раздражение возникает само собой — иногда без причины. А потом вы злитесь на самого себя за то, что так реагируете. Почему так происходит?

Эмоции — сигнал, а не приговор. Раздражение — это сообщение от вашего тела: «что-то идёт не так». Это не значит, что вы плохой человек.

Перегрузка. Когда у нас слишком много дел, информации и обязательств, терпение тает быстрее, чем мороженое в жаркий день.

Нереальные ожидания. Мы хотим, чтобы мир подчинялся нашим планам. Но он живёт своими законами, и иногда это раздражает.

Психологические триггеры. Старые обиды, усталость, стресс и тревога могут «включать» раздражение на автомате.

Как помочь себе?

Делать паузы и глубоко дышать.

Определять источники раздражения: действительно ли это проблема или просто эмоция?

Прощать себя: иногда мы раздражаемся, и это нормально.

Раздражение — это не враг, а лампочка, которая подсвечивает зоны, где нужно позаботиться о себе.

Источник

5 комментариев
Понравилась публикация?
9 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 5
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

А потом вы злитесь на самого себя за то, что так

Опять-таки практически не бывает.

+1 / 0
картой
Ответить

Спасибо за очередной слепок Вашего исключительного жизненного опыта.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Меня не бесит это, поскольку это естественная реакция.

+1 / 0
картой
Ответить

Это как если бы вулкан извергался и никто не волновался, потому что «это нормально»?

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Я раздражаюсь не часто,поводов к этому нет.

0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Почему на допросе люди говорят неправду — психология давления

Когда нас допрашивают, это далеко не всегда голливудский сценарий с грозным детективом. Психологи давно изучают, как давление влияет на реакции человека. Страх, стресс и ощущение угрозы могут заставлять людей:...

Почему мозгу нужен отдых чаще, чем вам кажется

В сегодняшнем мире мы часто думаем, что продуктивность — это работа без остановки. Но наш мозг живёт по другим законам. Ему нужны перерывы, и без них мы начинаем хуже думать, больше ошибаться и быстрее устаём.

Почему задержки в поездках сводят нас с ума — и как обмануть мозг за 3 минуты?

Задержки в поездках — явление, знакомое каждому из нас. Поезд стоит на перегоне, самолёт ждёт «окна», автобус не приезжает по расписанию. Минуты как будто растягиваются, и даже короткое ожидание превр...

Почему человек возвращается к преступлениям снова и снова

Некоторые люди нарушают закон один раз — и это кажется случайностью. Но есть те, кто возвращается к преступлениям снова и снова. Почему так происходит с психологической точки зрения? Поведение часто повторяется,...

Почему новости кажутся важнее, чем они есть

Когда мы слышим или видим что-то снова и снова, наш мозг автоматически присваивает этому большую значимость. Даже если по факту событие обычное, привычка его повторять делает его «важным» в наших глазах.

Кажется, что все вокруг в панике? Вот как соцсети создают иллюзию катастрофы

Сегодня о новостях и событиях мы чаще всего узнаём через социальные сети. Они удобные и быстрые, но именно в них легко возникает эффект паники — когда тревога распространяется мгновенно, а мир кажется опаснее,...