Как вы дотягиваете до Нового года без выгорания: ваши лайфхаки?

Отпуск в ноябре – мой главный секрет. Недельная перезагрузка помогает мне держаться до конца года.

Планирую небольшие радости: походы в кафе, кино или театр. Создаю уютную новогоднюю атмосферу дома: свечи, плед, ароматерапия. Включаю в расписание вдохновляющие занятия: музыку, спорт, чтение или хобби.

Отключаюсь от информационного потока за два часа до сна. Телевизор, компьютер, смартфон и соцсети остаются в стороне.

Эмоциональная поддержка — ещё один важный элемент. Каждый вечер я записываю три своих достижения. Пять-десять минут осознанности в день помогают мне сосредоточиться на дыхании или звуках. Я праздную маленькие победы и визуализирую цели, представляя, как буду себя чувствовать после их достижения.

Позволяю побольше провести с любимым другом – диванчиком или просто немножко больше ленюсь.

Использую все в совокупности.

Свой лайфхак.