Малёжина Дарья Олеговна
Малёжина Д.О. Подписчиков: 3316
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.4М

Осознанность без йоги: всего одна чашка кофе в день

2 дочитывания
1 комментарий
Эта публикация уже заработала 0,60 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Осознанность без йоги: всего одна чашка кофе в день

Фото

Кофе — это не только бодрящий вкусный напиток, но и маленький ритуал осознанности. Вот как превратить каждую чашку в мини-медитацию:

Сосредоточьтесь на аромате: вдохните медленно, почувствуйте, как кофе наполняет пространство вокруг.

Ощутите текстуру и тепло: держите чашку обеими руками, почувствуйте её вес и тепло.

Вкусите момент: маленькими глотками, замечая вкус, послевкусие, эмоции.

Отпустите мысли: на время сосредоточьтесь только на настоящем моменте — больше ничего не имеет значения.

Так каждый кофе может стать мини-паузой для себя, возвращая спокойствие, фокус и удовольствие.

Источник

1 комментарий
Понравилась публикация?
6 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 1
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
02.12.2025, 07:16
Иркутск

😶

+1 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы