Малёжина Дарья Олеговна
Малёжина Д.О. Подписчиков: 3316
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.4М

Осознанность без йоги: всего одна чашка кофе в день

2 дочитывания
1 комментарий
Эта публикация уже заработала 0,60 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Осознанность без йоги: всего одна чашка кофе в день

Фото

Кофе — это не только бодрящий вкусный напиток, но и маленький ритуал осознанности. Вот как превратить каждую чашку в мини-медитацию:

Сосредоточьтесь на аромате: вдохните медленно, почувствуйте, как кофе наполняет пространство вокруг.

Ощутите текстуру и тепло: держите чашку обеими руками, почувствуйте её вес и тепло.

Вкусите момент: маленькими глотками, замечая вкус, послевкусие, эмоции.

Отпустите мысли: на время сосредоточьтесь только на настоящем моменте — больше ничего не имеет значения.

Так каждый кофе может стать мини-паузой для себя, возвращая спокойствие, фокус и удовольствие.

Источник

1 комментарий
Понравилась публикация?
6 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 1
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
02.12.2025, 07:16
Иркутск

😶

+1 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Покой дороже всего.

Покой — это не роскошь. Это валюта, которую вы платите за всё остальное в своей жизни. Если вы теряете покой ради денег, работы или отношений — проверьте ценник. Часто он оказывается слишком высоким.

Когда терпение разрушает тебя

Тихая злость появляется, когда терпение становится привычкой. Когда сжимаешь зубы, проглатываешь слова, скрываешь эмоции. Когда «я могу подождать», превращается в «я должен терпеть». Каждый компромисс,...

Бояться быть собой — слишком дорого

Ты скрываешь свои желания, чтобы никого не спугнуть. Ты молчишь о том, чего хочешь, чтобы не показаться слишком требовательным. Ты прячешь мечты, потому что боишься, что тебя осудят, отвергнут или не поймут.

Тревога и кофе: странная пара, которая спасает

Тревога — это когда сердце колотится, мысли скачут, а мир кажется готовым уйти из-под ног. Кофе — это не просто напиток. Это маленький акт контроля, ритуал, твой внутренний голос, который говорит: «Я здесь.

Чужая зависть как зеркало: что она отражает

Зависть — чувство, которое все мы встречаем в жизни. Но как мы на неё реагируем? Игнорируем. Иногда проще просто не обращать внимания на зависть, чем объяснять свои достижения. Сочувствуем. Мы понимаем,...

Кофе: напиток, который бодрит и вдохновляет

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Его аромат пробуждает, вкус завораживает, а эффект дарит заряд энергии на весь день. Но за привычным ритуалом утренней чашки скрывается удивительная история,...

Островной мир в океане! Новый трек!

Представь: голубое море, солнце жжет, а вдали – зелёный островок, спрятанный среди пальм. На пляже никого нет, только ветер шелестит листьями и волны плещутся. Красота, да? 🌴🌊 Для кого-то это,...
05:52
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы