Секрет мозга: почему негатив цепляет больше, чем похвала

Фото

Всем нам знакомо это ощущение: сотни лайков и добрых слов проходят незамеченной, а один резкий комментарий оставляет след надолго. Почему так?

Эволюционный аспект. Наш мозг изначально фокусируется на угрозах — негативная информация воспринимается как сигнал опасности.

Эмоциональная энергия. Негатив сильнее цепляет внимание и эмоции, заставляя нас обдумывать и анализировать.

Сильная связь с самооценкой. Критика зачастую воспринимается как личная, даже если это не так.

Контраст с позитивом. Радость и похвала становятся фоном, а негативный сигнал выделяется на их фоне.

Как справляться?

Осознавать, что такая реакция нормальна, но необязательно отражает правду.

Отделять человека от его комментария.

Фокусироваться на поддержке и позитиве, которые остаются невидимыми.

Негативные комментарии задевают — это нормально. Главное — не давать им управлять вашим настроением и уверенностью.