Секрет мозга: почему негатив цепляет больше, чем похвала

Всем нам знакомо это ощущение: сотни лайков и добрых слов проходят незамеченной, а один резкий комментарий оставляет след надолго. Почему так?
Эволюционный аспект. Наш мозг изначально фокусируется на угрозах — негативная информация воспринимается как сигнал опасности.
Эмоциональная энергия. Негатив сильнее цепляет внимание и эмоции, заставляя нас обдумывать и анализировать.
Сильная связь с самооценкой. Критика зачастую воспринимается как личная, даже если это не так.
Контраст с позитивом. Радость и похвала становятся фоном, а негативный сигнал выделяется на их фоне.
Как справляться?
Осознавать, что такая реакция нормальна, но необязательно отражает правду.
Отделять человека от его комментария.
Фокусироваться на поддержке и позитиве, которые остаются невидимыми.
Негативные комментарии задевают — это нормально. Главное — не давать им управлять вашим настроением и уверенностью.
Источник
Не принимай все близко к сердцу.