Кажется, что все вокруг в панике? Вот как соцсети создают иллюзию катастрофы

Фото

Сегодня о новостях и событиях мы чаще всего узнаём через социальные сети. Они удобные и быстрые, но именно в них легко возникает эффект паники — когда тревога распространяется мгновенно, а мир кажется опаснее, чем он есть на самом деле.

Почему соцсети усиливают тревогу?

Алгоритмы подбирают эмоции

Лента подстраивается под наши реакции. Если мы чаще кликаем на тревожные или эмоциональные посты — алгоритмы будут показывать их ещё больше. В итоге кажется, что мир вокруг полон угроз.

Эхо наших страхов

В социальных сетях мы видим людей, которые делятся паническими эмоциями. Даже если событие далеко от нас, наш мозг «примеряет» чужую тревогу на себя.

Вирусная информация без проверки фактов

Страшные истории распространяются быстрее, чем спокойные, потому что они вызывают эмоции. Часто источники не проверены, а слухи и гипотезы воспринимаются как факты.

Сравнение с другими

Люди пишут, что напуганы или пострадали, и мы невольно начинаем сравнивать себя: «Если все боятся, может, я тоже должен?». Это усиливает чувство угрозы.

Как уменьшить эффект паники?

Проверять новости в официальных источниках.

Замечать, когда эмоции усиливаются после ленты.

Ограничивать время пребывания в соцсетях, особенно перед сном.

Подписываться на людей и каналы, которые дают фактические спокойные разъяснения.

Паника в соцсетях — это не наша слабость. Это естественная реакция мозга на поток информации. Осознанный выбор, фильтры и проверка фактов помогают оставаться спокойными и видеть мир более реально.