Оказывается, ругательства делают людей физически сильнее

Благодаря науке в спортзалах скоро станет намного больше нецензурной лексики. Новое исследование дополняет растущий объём данных о том, что ругань может помочь нам раскрыть нашу внутреннюю силу, улучшая физические показатели, по-видимому, за счёт того, что помогает людям преодолеть определённые психологические барьеры.

«Во многих ситуациях люди сознательно или бессознательно сдерживают себя, не используя все свои силы», — говорит исследователь в области психологии Ричард Стивенс из Кильского университета в Великобритании.

«Ругательства — это простой способ помочь себе сосредоточиться, почувствовать уверенность, перестать отвлекаться и немного «пойти ва-банк».»

Стивенс и его коллеги из Кильского университета и Университета Алабамы хотели проверить, может ли ругань не только улучшить физическую работоспособность, как это было в предыдущем исследовании, но и изменить психологию человека в данный момент, особенно когда речь идёт об избавлении от комплексов.

Для участия в первом эксперименте в университетском кампусе были отобраны 88 участников в возрасте от 18 до 65 лет, которые находились в достаточно хорошей физической форме, чтобы выдержать физические нагрузки.

Каждый из них выбрал пару слов, руководствуясь следующими подсказками: ругательство, которое вы могли бы произнести, ударившись головой, и нейтральное слово, которым можно описать стол.

Затем они выполнили отжимание на стуле: нужно сесть на стул и, держась за сиденье с обеих сторон, поднять вес всего тела (нижнюю часть тела оторвать от стула, а ноги — от пола).

«Во время выполнения упражнения на отжимания от стула участники должны были повторять выбранное ими слово — либо ругательство, либо нейтральное слово, в зависимости от случайной выборки», — объясняют исследователи.

Участники сохраняли эту позу как можно дольше, до 60 секунд, и всё это время смотрели в глаза исследователю, который проводил эксперимент через Microsoft Teams.

Затем каждый участник ответил на ряд вопросов, чтобы оценить уровень своей расторможенности (насколько свободно он себя чувствовал, не думая о последствиях).

Эти показатели, которые, по мнению исследователей, должны были быть выше во время использования ругательств, чем во время использования нейтральных слов, включали в себя чувство юмора, психологический настрой, уверенность в себе, социальную желательность и отвлекаемость.

Во втором эксперименте всё это было проделано с отдельной группой из 94 участников, набранных таким же образом.

Оценивались те же показатели, но на этот раз исследователи добавили несколько показателей, которые, по их мнению, могли снизиться во время использования бранных слов: апатия сторонних наблюдателей, система поведенческого торможения, когнитивная тревожность и негативные эмоции.

Оба эксперимента показали, что ругательства положительно влияют на физическую работоспособность: участники дольше удерживали вес тела на вытянутых руках, повторяя свои бранные мантры.

Показатели положительных эмоций, чувства юмора, отвлекаемости и новизны также были выше в тестах на ругательства. Это позволяет предположить, что использование любимого слова из четырёх букв может помочь людям переключиться на более ориентированные на действие состояния и, возможно, получить больше удовольствия от тренировки.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что ругань способствует возникновению психологических состояний, которые помогают прилагать максимум усилий и преодолевать внутренние ограничения», — заключают Стивенс и его команда.

Стоит отметить, что доказательств того, что ругань действительно влияет на наши запреты, недостаточно. Чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, потребуются дополнительные исследования и ещё больше ругательств.

«Эти результаты помогают объяснить, почему ругательства так распространены», — говорит Стивенс.

«Ругательство — это буквально нейтральный с точки зрения калорий, не требующий лекарств, недорогой и легкодоступный инструмент, который мы можем использовать, когда нам нужно повысить продуктивность».

Исследование опубликовано в American Psychologist.