Как так вышло, что уже декабрь? Что случилось с 2025 годом? И как мы вдруг перешли от поедания пасхальных яиц к установке новогодних ёлок?
Чтобы понять, почему наше восприятие времени искажается, нам нужно разобраться в том, как наш мозг определяет время.
Термин «восприятие времени» на самом деле не совсем корректен, потому что само время не существует «где-то там», чтобы его можно было воспринимать.
Когда мы воспринимаем цвет, звук, вкус или осязаем что-то, специализированные органы чувств улавливают что-то в окружающей среде: длину волны световой частицы, попадающей в глаз, частоту звуковой волны, попадающей в ухо, наличие различных химических веществ во рту и носу или давление предмета на нашу кожу.
Но у времени нет аналога — нет «частицы времени», которую мог бы обнаружить мозг.
Как мозг воспринимает время
Наш мозг не воспринимает время — он его вычисляет. Подобно тиканью часов, мозг оценивает течение времени, отслеживая изменения.
Но в отличие от часов, мозг не отсчитывает время по регулярным интервалам. Чтобы определить, сколько времени прошло, мозг просто суммирует произошедшее.
Если заполнить временной интервал чем-то интересным, он будет казаться длиннее. В лабораторных условиях кратковременное мерцающее изображение кажется более продолжительным, чем статичное изображение той же длительности.
По этой же причине свидетели очень напряжённых событий (например, автомобильных аварий) часто говорят, что время как будто замедляется. Действительно, в одном известном исследовании участники эксперимента падали спиной вперёд в сетку с высоты более 30 метров.
Когда впоследствии их попросили оценить продолжительность пережитого ими ужаса, они назвали время, которое было более чем на треть больше, чем то, за которое, по их мнению, мог упасть другой человек.
Сильное возбуждение, вызванное непосредственным переживанием, усиливает внимание, что, в свою очередь, приводит к тому, что мозг сохраняет яркие, насыщенные воспоминания о событиях по мере их развития.
Впоследствии, когда мозгу нужно оценить, сколько времени прошло с момента события, это необычайно яркое воспоминание о разворачивающихся событиях приводит к тому, что мозг переоценивает прошедшее время.
Время… летит?
Чтобы понять, что произошло в ноябре и в течение оставшейся части 2025 года, нам также нужно различать ретроспективное измерение времени (сколько времени прошло) и перспективное (как быстро течёт время сейчас).
Как известно каждому ребёнку, время, проведённое в очереди к стоматологу, тянется гораздо медленнее, чем время, проведённое за игрой с новой игрушкой. Но почему?
Опять же, ключевая часть истории — это то, как много всего происходит и, в частности, на что вы обращаете внимание. Чем больше вы обращаете внимание на само время, тем медленнее оно течёт.
Старая пословица гласит, что время летит незаметно, когда ты веселишься, но веселье не обязательно должно быть поводом. Всё, чем вы занимаетесь, должно отвлекать вас от течения времени. Занимайте свой разум работой или игрой, и время пролетит незаметно.
Но попробуйте смотреть на часы хотя бы пять минут, и вы почувствуете, насколько бесконечным может казаться это время, если только вы не позволите своим мыслям блуждать. Скука замедляет время.
Рутина заставляет годы лететь незаметно
Это несоответствие между перспективным и ретроспективным восприятием времени также объясняет поговорку «дни длинные, а годы короткие». С возрастом это явление усиливается.
Когда мы молоды, многое для нас в новинку: мы впервые идём в школу, заводим первые отношения, устраиваемся на первую работу. Все эти новые события формируют богатый запас воспоминаний, на которые мозг впоследствии опирается, чтобы сделать вывод, что произошло много всего, а значит, должно было пройти много времени.
С другой стороны, когда мы становимся старше, многие повседневные задачи превращаются в рутину: отвезти детей в школу, пойти на работу, приготовить ужин. По мере того как некоторые ранее новые для нас занятия становятся привычными, они теряют свою привлекательность. Из-за скучной работы время тянется медленнее, и кажется, что дни тянутся бесконечно.
Парадоксально, но из-за того, что эти рутинные задачи менее увлекательны и необычны, они оставляют менее яркие и чёткие следы в памяти. Поэтому, когда наш мозг в зрелом возрасте оглядывается назад, чтобы понять, сколько времени прошло с начала года, он приходит к выводу, что произошло не так уж много событий, и ему кажется, что это было не так давно.
Конечно, это противоречит нашему осознанному пониманию того, что уже декабрь, и мы недоумеваем, как пролетел год.
Как же мне тогда замедлить время?
Замедлить время как вы это переживаете очень просто, хотя и совершенно бесполезно: просто заскучайте. Постойте на светофоре, пока горит красный. Сосчитайте в уме до десяти тысяч. Наблюдайте за тем, как сохнет краска, как говорится.
С другой стороны, замедлить ретроспективное время немного сложнее. По сути, вам нужно сделать так, чтобы к декабрю у вас накопилось воспоминаний за целый год.
Один из способов сделать это — не дать воспоминаниям угаснуть, и лучший способ сделать это — освежить их в памяти. Записывайте в дневник или журнал. Оглядывайтесь назад и предавайтесь воспоминаниям. Сохраняйте свои воспоминания, и вы сохраните своё прошлое.
Другой способ сохранить воспоминания на весь год до конца декабря требует чуть больше инициативы, но зато гораздо больше вдохновляет. Потому что лучший способ не дать году пролететь незаметно — наполнить его множеством захватывающих воспоминаний о новых, уникальных впечатлениях.
Так что исследуйте. Отправляйтесь навстречу приключениям. Сделайте что-нибудь безумное — то, что вы никогда не забудете.
Ваши внутренние часы скажут вам за это спасибо.
Хинце Хогендорн, профессор, специалист по визуальному восприятию времени, Технологический университет Квинсленда
Эта статья опубликована на The Conversation под лицензией Creative Commons.
