Третий в отношениях — не проблема, а инструмент

Картинка сгенерирована нейросетью

Триангуляция — это когда в отношениях появляется третий.

Не для близости.

А для контроля.

Абьюзер втягивает ещё одного человека — бывшего, «друга», коллегу, родственника, поклонника — и начинает играть на сравнении, ревности и чувстве неполноценности.

Цель одна: размыть твою опору и усилить свою власть.

Как выглядит триангуляция?

«Вот он меня понимает, а ты принимаешь всё близко к сердцу».

«Бывшая никогда так не реагировала».

«Все считают, что ты перегибаешь».

«Я просто советуюсь — ты же не против?»

Третий человек становится мерилом нормы, инструментом давления, доказательством того, что с тобой «что-то не так».

Что ты начинаешь чувствовать?

Постоянное сравнение с другими.

Тревогу и неуверенность в себе.

Желание доказать, что ты лучше, терпеливее, удобнее.

Ощущение, что за твоей спиной всегда кто-то есть.

Важно понимать: это не случайность — это стратегия.

Зачем абьюзеру триангуляция?

Ослабить тебя, чтобы ты не чувствовал себя в безопасности.

Снять ответственность: «это не я, это ты неадекватно реагируешь».

Создать конкуренцию, чтобы ты боролся не за отношения, а за право быть выбранным.

Как распознать триангуляцию вовремя?

Задай себе 3 честных вопроса:

Почему в наших конфликтах всегда всплывают «другие люди»?

Почему мои чувства обесценивают через сравнение?

Почему мне всё время предлагают «быть как кто-то»?

Если ответы неприятные — ты уже что-то увидел.

Как защитить себя?

Назови происходящее.

«Мне некомфортно, когда в наши отношения постоянно втягивают третьих».

Не вступай в конкуренцию.

Ты не обязана соревноваться за базовое уважение.

Возвращай ответственность.

Если человек не готов обсуждать проблему без третьих лиц, это не диалог.

Выходи из треугольника.

Любая триангуляция держится, только пока ты в ней участвуешь.

Здоровые отношения — это двое, а не постоянный каст поддержки, сравнений и теневых фигур.

Если рядом с человеком тебе всё время нужно доказывать свою ценность — это не любовь, это контроль.

Ты не обязан быть «лучше других».

Ты имеешь право быть в безопасности.

Источник