Почему ты каждый раз разный — и это не про гибкость

Картинка сгенерирована нейросетью

Синдром «диффузной идентичности» — это когда внутри нет целостного «Я»

Иногда внутри не пустота — а хаос ролей.

Ты разный с разными людьми.

Сегодня — уверенный.

Завтра — зависимый.

Послезавтра — холодный и отстранённый.

И каждый раз кажется, что вот сейчас-то я настоящий.

Но ситуация меняется — и «я» меняется вместе с ней.

Это не лицемерие.

Это диффузная идентичность.

Что это вообще такое?

Диффузная идентичность — это состояние, когда нет устойчивого образа себя, самооценка зависит от контекста, а внутреннее «я» расплывается под чужими взглядами.

Ты словно собираешь себя из отражений: кто-то похвалил — ты хороший, кто-то отстранился — ты ничто.

Как это ощущается изнутри?

Сложно понять, чего ты хочешь на самом деле.

Легко подстраиваешься, но потом чувствуешь опустошение.

Болезненно реагируешь на критику.

Часто задаёшься вопросом: «А я вообще кто?»

Откуда это берётся?

Чаще всего — из детского опыта, где твоё «я» не признавали устойчивым, любовь зависела от поведения, а границы игнорировались

Когда тебя не видели как целое, ты научил быть адаптивным.

Почему это не «сложный характер»?

Диффузная идентичность — не черта личности.

Это стратегия выживания.

Когда быть собой было небезопасно, ты научился быть разным.

Целостное «я» не находится.

Оно собирается.

Через осознанность, устойчивые ценности и право быть неудобным.

Ты не пустой.

Ты просто пока не собрал себя.

И это поправимо.