Если вас постоянно "исправляют" — возможно, дело не в вас

Картинка сгенерирована нейросетью

Дефицит ментализации: почему с вами спорят, когда вы говорите о себе?

Есть люди, которые искренне не понимают, что у других есть внутренний мир.

Мы привыкли списывать это на грубость, нарциссизм, тупость, токсичность.

Но часто за этим стоит другое — дефицит ментализации.

Что такое ментализация?

Ментализация — это способность понимать, что:

у других людей есть мысли, мотивы, эмоции;

эти внутренние процессы могут отличаться от ваших;

поведение человека — это следствие его внутреннего мира, а не атака на вас.

Если этой способности не хватает, мир становится плоским.

Есть только я, мои реакции и мои интерпретации.

Как выглядит дефицит ментализации в реальной жизни?

Человек с дефицитом ментализации:

воспринимает любой рассказ о чувствах как обвинение;

слышит не смысл, а угрозу своему Я;

спорит не с аргументами, а с тем, что вы вообще имеете право чувствовать;

вырывает фразу из контекста и носится с ней, как с доказательством вашей «неправоты»;

не задаёт уточняющих вопросов — он уже всё решил.

Вы говорите:

«Мне было тяжело»

Он слышит:

«Ты плохой»

И дальше начинается война.

Почему такие люди любят «логические» споры?

Люди с дефицитом ментализации часто обожают псевдологику, обобщения, жёсткие формулировки и «очевидные истины».

Почему?

Потому что логика без психики — это броня.

Им проще оперировать схемами, чем признать неоднозначность, сложность, субъективность опыта.

Чужая эмоция для них — не информация, а раздражитель.

Откуда это берётся?

Чаще всего из эмоционально холодного или непредсказуемого детства.

От родителей, которые отрицали чувства («не выдумывай», «ничего страшного»); создавая среду, где за эмоции стыдили или наказывали.

Ментализация не развивается сама по себе.

Её формируют контакт, диалог, признание чужой субъективности.

Если этого не было — человек вырастает с убеждением:

«Есть правильное восприятие. Моё».

Почему с такими людьми невозможно договориться?

Потому что диалог предполагает два внутренних мира.

А при дефиците ментализации существует только один.

Вы говорите о себе — он спорит.

Вы уточняете — он злится.

Вы объясняете — он обвиняет вас в манипуляциях.

На самом деле он защищается не от вас.

Он защищается от хаоса чужой психики, которую не способен удержать.

Важное: это не ваша вина.

Если вас регулярно обвиняют в «сложности» и называют «душнилой» за уточнения, возможно, проблема не в вас.

Возможно, вы просто разговариваете с человеком, который не умеет видеть внутренние миры.

Что с этим делать?

Коротко и честно:

не объяснять бесконечно;

не ждать понимания там, где нет инструмента;

говорить фактами и границами, а не чувствами;

выходить из диалогов, где вас постоянно «исправляют».

Ментализация не появляется от аргументов.

Она появляется от внутренней работы.

И это не ваша работа.

Если человек не способен признать, что у вас есть психика — он не партнёр по диалогу.

Он просто отражается от вас, как от зеркала, и злится на собственное отражение.