Интуитивное питание — забудьте про диеты

Юлия Орлова — нутрициолог, имеющий медицинское образование, объясняет, что базой интуитивного питания служит учёт потребностей организма.

Ссылка на фото и источник: Подробнее ➤

Приоритетом интуитивного питания выступает отказ от изнурительных жестких ограничений в еде. Важно рассматривать любой вид пищи в качестве ресурса, позволяющего поддерживать нормальный баланс энергии и здоровья.

Основным условием является умение понимать свой организм и отличать естественный физиологический голод от возникающей под воздействием эмоций тяги к еде. Это позволит отказаться он ненужных перекусов.

Интуитивное питание не создает негативных последствий, не требует убирать из рациона любимые продукты, не вызывает напряжения и чувства вины. Со временем выстраивается спокойный рациональный режим питания.