Любя друг друга, мужчина и женщина преодолевают разногласия и создают счастливую семью. Но если один из партнеров имеет низкую самооценку, это может повлиять на динамику отношений и семейную жизнь. Важно помнить, что самооценка это внутреннее чувство собственной ценности и достоинства. И как тут быть?
Здоровая самооценка
Самооценка — это способность признавать и ценить свою собственную значимость перед собой и перед другими людьми. Когда у человека здоровая самооценка, он ощущает гармонию с самим собой. Это позволяет ему легко общаться с окружающими, не притворяться и быть уверенным в себе, поскольку он может быть искренним в любой ситуации.
Такой человек не подвержен попыткам изменить его, так как он осознает, что он такой, каким должен быть, и желает, чтобы его уважали.
Личность с высокой самооценкой также относится к другим людям с уважением, поскольку она признает их собственную ценность. Она поддерживает стремление каждого человека быть самим собой. Кроме того, высокая самооценка имеет множество позитивных эффектов на психическое и эмоциональное благополучие.
Люди с хорошей самооценкой часто испытывают большую уверенность в своих способностях и меньше подвержены стрессу и тревожности. У них лучше развиты навыки управления эмоциями и конструктивного решения проблем. Более того, они обычно более мотивированы достигать своих целей и более успешны в различных сферах жизни, таких как карьера, отношения и личное развитие.
Но с другой стороны
Но существует и другая сторона медали — люди с низкой самооценкой. Они постоянно ощущают себя неполноценными, неправильными, и часто произносят избитую фразу: «Всякому своё». Однако они говорят это не с иронией, а с глубокой болью, которую они пытаются избежать. Люди с низкой самооценкой стремятся скрыть свою истинную сущность от окружающих и даже от себя. Однако такое поведение не приводит ни к чему хорошему.
Их личностное и духовное развитие останавливается, а они сами не могут найти свою истинную индивидуальность. Когда они почувствуют, что кто-то слишком близко подошёл к ним и может раскрыть их «маску», они начинают защищаться любыми доступными способами. Кто-то прибегает к высокомерию, кто-то направляет свою агрессию на «обидчика», а кто-то начинает манипулировать или искать недостатки в других людях.
Именно поэтому в отношениях между партнёрами часто отсутствует близость, и эти отношения могут даже разрушить обоих партнёров. Конфликты становятся обычным делом, поскольку оба супруга защищают себя от боли и не осознают, что, только понимая и принимая себя, можно приблизиться к другому человеку и попытаться его понять.
Низкая самооценка может привести к серьёзным проблемам. Люди с низкой самооценкой могут испытывать чувство неполноценности, сомнения в себе и страх критики со стороны окружающих. Это может привести к социальной изоляции, депрессии и низкой мотивации. Поэтому важно развивать здоровую самооценку у себя и помогать другим людям в этом процессе.
Трудности, связанные с людьми, которые не любят себя, могут быть множественными. Некоторые из них могут включать низкую самооценку, недостаточное самоуважение, чувство вины и стыда, перфекционизм и трудности в установлении здоровых границ.
Человек, не любящий себя, может испытывать негативные эмоции и ограничивающие убеждения о себе.
Полный контроль над партнером
Одержание полной власти над своим партнером - это стратегия, задуманная для скрытия истинной сущности человека с низкой самооценкой. В их разуме закрепляются непреклонные установки: "Чтобы избежать боль, я должен первым нанести удар" и "Если я буду контролировать всех, они не смогут мне причинить страдания".
Неосознанно, придерживаясь этих установок, такой человек разрушает самоличность своего партнера. Это может происходить тихими манипуляциями или через выбор жесткой стратегии.
Интересно, что партнер такого человека часто имеет низкую самооценку, проявляет заботу, уважение и старается делать всё возможное для своего супруга/супруги.
На первый взгляд, всё выглядит неплохо, однако на самом деле они с трудом (или вовсе не могут) воспринимать и понимать друг друга. Им не удается увидеть истинную сущность своих партнеров. Истинная близость в таких отношениях недостижима, пока не обратятся за помощью к психологу.
Марина считала себя счастливой женщиной: двое детей, муж, руководство на работе уважает и ценит. Дома все держалось под ее тотальным контролем — и обучение детей, и семейные дела, и даже о проблемах родственников она была в курсе, отслеживала и контролировала.
Марина жестко пресекала самостоятельность и попытки домашних вырваться из-под ее контроля. И не подозревала, что за маской домашнего тирана пряталась неуверенная и ранимая душа.
Дефицитом самоценности
Представьте себе следующую ситуацию: у вас имеется супруг или супруга, который непрерывно требует вашего восхищения и доказательств вашей любви. Вам приходится стремиться удовлетворять каждое их желание и всегда испытывать безудержное счастье от присутствия рядом с вами такого "настоящего сокровища".
По сути, ваш партнер нуждается в зеркале, которое идеализирует их самих. Без вас они не в состоянии видеть и ценить себя. Вам приходится непрерывно подкреплять их самооценку.
Это далеко не легкое испытание, правда? Не каждый способен справиться с ним. Вот почему человек с недостатком уверенности в себе будет постоянно искать идеального партнера, подходящего им идеально. Могут даже содержать несколько отношений одновременно – так сказать, распределить нагрузку между несколькими партнерами.
Более того, такой человек относится к любви как к бремени, поскольку невозможно скрыть свою неполноценность, находясь в близких отношениях. Однако и без партнера они не в состоянии поддерживать свою собственную целостность.
Я один — значит, ничтожество, поэтому я должен сделать так, чтобы без меня жить не могли
Ксения всю жизнь была уверена: чтобы ее любили, она должна хорошо учиться/быть хорошей хозяйкой/искусной любовницей/идеальной мамой и так далее, в зависимости от ситуации и взаимоотношений.
Она из кожи вон лезла, пытаясь делать все «на отлично». Поэтому дома всегда была идеальная чистота, она успевала с детьми сделать уроки, приготовить еду. На работе ее особенно ценили за способность тащить на себе разные задачи.
А еще она помогала мужу в его бизнес-экспериментах, которые всегда оказывались неудачными. Но Ксения вытаскивала партнера из долгов и с готовностью рвануть на помощь поддерживала в очередном проекте.
Перекручивая себя наизнанку ради блага окружающих, такие личности теряют связь с собственными нуждами и желаниями. Они даже начинают воспринимать желания своего партнера как свои собственные. Увлеченные иллюзией своей непревзойденной мудрости, они уверены, что имеют исключительное знание того, как поступать и какие действия следует совершать.
Из-за такого чрезмерного заботливого подхода они получают чувство собственной значимости. Вполне справедливо они рассчитывают на взаимность. Однако они чаще выбирают в качестве партнеров таких людей, которые несут небольшую ответственность за свою жизнь. Им приятно иметь рядом того, кто обеспечит решение всех проблем.
Если человек с низкой самооценкой не получает достаточно заботы и внимания от своего партнера, он немедленно переключает свою стратегию: он ищет того, к кому можно применить жалобы. "Я всегда здесь для них, а они...". И сразу же пользуется поддержкой в ответ: "Все бы хотели иметь такую жену, что еще ему нужно?".
Таким образом, он приобретает чувство своей собственной значимости.
Такие люди часто испытывают гнев на своих близких (какие неблагодарные), но подавляют его. И чтобы "выпустить пар", они устраивают конфликты, виня своих близких в их нечуткости и нежелании оценить то, что они делают для семьи. Но цель этих конфликтов одна - вызвать у другого человека чувство вины.
Большая сложность для таких людей
Что является самым сложным вызовом для тех, у кого низкая самооценка? Наблюдать за своей сущностью, распознавать свои несовершенства и принимать их. Безупречных людей не существует, и мало кто может определить, что истинно совершенство, так как это чрезвычайно субъективно.
Принятие себя - это не так-то просто. Бывает, что на этот процесс уходит не один год самоанализа и саморазвития. Однако, чем раньше мы осознаем, что самооценку можно контролировать, тем скорее наступят изменения.
Именно в тот момент, когда недовольство и неполноценность охватывают вас, стоит начать работу над своей самооценкой. Основной задачей каждого из нас является позволить себе быть истинной версией самих себя.
Какие мы
Низкая самооценка
- Человек зависит от мнения окружающих.
- Ориентируется на чужие результаты — «быть не хуже».
- Не уверен в себе.
- Испытывает недовольство собой.
Здоровая самооценка
- Человек не зависит от мнения окружающих.
- Всегда уверен в себе. Готов помочь окружающим, но не в ущерб себе.
- Ничего не заставит его относиться к себе хуже.
Если один из партнеров имеет низкую самооценку
Для укрепления самооценки можно использовать различные стратегии, такие как практика позитивного мышления, установка и достижение реалистичных целей, забота о себе и своём физическом и эмоциональном благополучии, а также общение с поддерживающими людьми. Помните, что каждый человек уникален и имеет свою собственную ценность, и важно признавать и ценить себя таким, какой вы есть.
Выражайте поддержку и признание: Подчеркните его достижения и качества, покажите, что вы цените и верите в него. Поддержка со стороны любимого человека может помочь ему повысить свою самооценку.
Будьте терпимыми и понимающими: Помните, что низкая самооценка может быть вызвана различными факторами, и это может занять время, чтобы преодолеть ее. Будьте терпеливыми и понимающими, помогая партнеру искать пути укрепления своей самооценки.
Поощряйте развитие навыков и интересов: Поддерживайте партнера в приобретении новых навыков и развитии его интересов. Это поможет ему почувствовать себя успешным и уверенным в своих способностях.
Избегайте критики и сравнений: Стремитесь избегать критического отношения и постоянного сравнения партнера с другими людьми. Это может усугубить низкую самооценку и создать напряжение в отношениях.
Поиск профессиональной помощи: В некоторых случаях может быть полезно обратиться к профессионалу, такому как психолог или терапевт, который поможет партнеру работать над укреплением своей самооценки.
Важно помнить, что сильные отношения строятся на взаимопонимании, поддержке и любви к друг другу. Если вы и ваш партнер обращаете внимание на низкую самооценку и работаете над ней вместе, вы можете создать счастливую и здоровую семью.
источник https://www.psychologies.ru/themes/best/
➤Да кто же это такой «настоящий мужчина»?
➤ «Что такое жадность»
