По мнению врачей, 15 способов быстро избавиться от кашля, и успокоить горло!

Независимо от того, сталкивались ли вы с простым першением в горле в течение нескольких дней или с затяжной простудой, возможно, вы ищете способы избавиться от кашля за пять минут, и я вас не виню.

Но просто, чтобы вы знали, кашель не всегда плох, это рефлекс, который защищает наши дыхательные пути и легкие от раздражителей, таких как пыль, микробы и слизь. По данным Американской ассоциации легких, случайный кашель совершенно нормален.

Тем не менее, кашель - это не обязательно то, от чего вы должны просто отмахиваться. “У кашля много причин, начиная от обычного вирусного заболевания, астмы или сезонной аллергии и заканчивая более серьезными проблемами со здоровьем, такими как хронические заболевания легких, застойная сердечная недостаточность или даже рак”, - говорит Майкл Ханак, доктор медицинских наук, доцент семейной медицины в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго. В настоящее время у некоторых людей может развиться кашель после заражения COVID-19. По данным специализированной больницы Су-Фолс-Фолс, кашель, вызванный COVID, сухой и постоянный. Обычно он сопровождается другими симптомами, такими как боли в груди, усталость, головные боли и одышка.

Однако существуют и менее серьезные причины кашля. В этом могут быть виноваты определенные лекарства, говорит доктор Ханак. Факторы, вызывающие воздействие окружающей среды, такие как пыль, плесень или другие загрязняющие вещества, также могут быть фактором, способствующим этому, либо из-за раздражения легких, либо из-за капельниц из носа. Кислотный рефлюкс - еще один потенциальный триггер.

Учитывая, что кашель может быть признаком заболевания или совершенно безвреден, когда вам следует обратиться к врачу? “Когда кашель присутствует более двух недель, разумно обратиться к поставщику медицинских услуг за дополнительным обследованием или рекомендациями”, - отмечает доктор Ханак.

Тем временем, если вы только начали заниматься хакингом, вы можете попробовать успокоить свое горло этими средствами.

1. Полоскать горло соленой водой

Простой способ облегчить кашель - пить соленую воду. "Соль может убивать бактерии", - говорит Кери Питерсон, доктор медицинских наук, врач по внутренним болезням и консультант по WH. "Это также успокаивает". Однако соль не убивает вирусы, поэтому она может не помочь вам быстрее вылечить простуду или кашель, объясняет доктор Питерсон.

Чтобы попробовать это в домашних условиях, смешайте половину чайной ложки поваренной соли с восемью унциями теплой воды.

2. Выпейте глоток имбирного чая

Имбирь хорошо известен своей способностью успокаивать расстройство желудка. Оказывается, он также может творить чудеса при кашле.

“Было обнаружено, что имбирь помогает уменьшить кашель и облегчить боль в горле, и для этой цели широко используются имбирные пастилки”, - объясняет доктор Ханак.

Корень также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении различных заболеваний, добавляет он. Заварите немного имбирного чая, используя пакетик или залив несколько свежих ломтиков горячей водой.

3. Рассмотрим лекарства от изжоги

Пепсид, Прилосек или другие антациды могут облегчить кислотный рефлюкс и устранить любой сопутствующий кашель, отмечает доктор Ханак.

Если вы считаете, что это хроническая проблема, могут помочь определенные изменения в питании, например, отказ от цитрусовых, шоколада, продуктов с высоким содержанием жира, лука и томатов, а также включение в свой рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как коричневый рис, сельдерей, салат-латук, дыня, овсянка и корнеплоды (например, картофель).

Вам также может понадобиться пить много воды и уменьшать порции пищи, если ваш кашель вызван рефлюксом, говорит доктор Ханак.

4. Добавляйте мед в свои напитки

Кашляешь, но при этом хочется чего-нибудь сладкого? Тебе повезло! “Было обнаружено, что мед помогает облегчить кашель, как сам по себе, так и в составе чашки чая”, - говорит доктор Ханак. На самом деле, мед может облегчить симптомы кашля лучше, чем отсутствие лечения, димедрол и плацебо, показало исследование, проведенное в 2018 году.

Мед успокаивает верхние дыхательные пути, убирая першение в горле, добавляет доктор Питерсон. "Он также обладает противовоспалительным действием, поэтому помогает при воспалении — мед великолепен".

5. Примите горячую ванну или душ

По словам доктора Питерсона, помимо того, что принятие горячей ванны помогает снять стресс после долгого дня, это может облегчить симптомы обычной простуды, такие как заложенность носа, кашель и давление в пазухах носа. (К вашему сведению, душ работает не хуже.) "Пар действительно хорошо открывает дыхательные пути и успокаивает", - говорит она.

В качестве альтернативы вы могли бы попробовать увлажнитель, который добавляет влаги в воздух вокруг вас и может работать таким же образом.

6. Увлажнять

Увлажнение важно в любой день, но это может быть особенно важно, когда у вас кашель. “Хорошее увлажнение может способствовать разжижению слизи в задней части горла, что может привести к незначительному улучшению кашля”, - объясняет доктор Ханак.

7. Возьмите пастилку

Еще одно быстрое и простое домашнее средство, позволяющее остановить кашель на корню? Пастилки, такие как лимонно-мятные капли "Рикола", говорит доктор Питерсон.

8. Попробуйте назальный спрей

Если ваш кашель вызван аллергией, попробуйте Флоназу или Назонекс в сочетании с ежедневными таблетками от аллергии, такими как Allegra, Claritin или Zyrtec, согласно доктору Ханаку.

"Лечение симптомов аллергии является распространенным методом устранения заложенности носа и связанного с ней кашля", - говорит он. "Это особенно верно, когда кашель наиболее заметен при лежании или первым делом по утрам".

Кашель может быть сезонным или круглогодичным, поэтому внимание к срокам позволит вам предсказать и предотвратить его, добавляет он.

9. Используйте Нети-горшочек

Чтобы приручить кашель, вызванный капельницей из носа, доктор Ханак и доктор Питерсон предлагают использовать нети-пот, который может вымыть любой мусор или слизь из ваших носовых ходов. “Удаление слизи из носовых ходов может быть полезным для уменьшения постназального дренажа, тем самым улучшая кашель”, - объясняет доктор Ханак.

Это ирригационное устройство может оказать помощь, в частности, людям с аллергией и инфекциями пазух носа, и доктор Питерсон сама пользуется таким устройством. "Они вымывают микробы, соль убивает бактерии", - говорит она.

Но не забывайте использовать кастрюлю neti со стерильной водой, чтобы убедиться, что в ней нет бактерий или других загрязняющих веществ. Чтобы убедиться в ее безопасности, вскипятите воду и охладите ее или купите дистиллированную воду, советует доктор Питерсон.

10. Подберите лекарства от кашля

Возможно, вам также захочется попробовать безрецептурные лекарства, особенно если вы уже перепробовали все остальное. По данным Американской академии семейных врачей, противокашлевые средства подавляют кашель и могут блокировать кашлевой рефлекс. Они "подавляют кашлевой центр в мозге", добавляет доктор Питерсон. Затем есть отхаркивающие средства, которые разжижают слизь, чтобы помочь вывести ее, говорит она.

Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему фармацевту или лечащему врачу и всегда не забывайте проверять сроки годности.

11. Получите лекарство по рецепту

Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом и узнайте, не нужно ли вам что-нибудь более сильное, например, отпускаемое по рецепту лекарство от кашля. Бензонатные препараты, такие как Тессалон Перлес, специально рекомендованы доктором Питерсоном, но, конечно, ваш собственный врач назначит то, что подходит именно вам. Бензонатат "обезболивает рецепторы растяжения нервов в дыхательных путях и очень хорошо подавляет кашель", - объясняет она.

12. Ешьте пробиотики

Пробиотики могут способствовать хорошему здоровью кишечника, но также было показано, что они оказывают незначительное влияние на предотвращение простуды и уменьшение кашля, говорит доктор Ханак. Отличными источниками пробиотиков являются йогурт и ферментированные продукты, такие как мисо и кимчи.

13. Бросить курить

По словам доктора Ханака, отказ от курения может уменьшить воспаление, сводя к минимуму воздействие химических веществ и раздражителей, которые вредны для легких. Кашель, вызванный курением, может прогрессировать, в зависимости от того, сколько человек курит и как долго он курит, добавляет он.

14. Рассмотрим хлорасептический спрей для горла

По словам доктора Питерсон, хлорасептический спрей для горла может обеспечить временное облегчение боли, раздражения и болезненности в горле. "Это мгновенно", - говорит она. "Вы распыляете это средство, оно действует немедленно, и таким образом устраняется першение в задней части горла".

15. Попробуйте чай, обволакивающий горло

В состав чая для обволакивания горла входят лакрица и скользкий вяз на основе лакрицы, и он почти обволакивает горло, создавая барьер для снятия воспаления, что делает его отличным вариантом при ноющем кашле, говорит доктор Питерсон, которая сама ежедневно пьет чай маленькими глотками.

Рекомендуемые статьи:

Оригинальные и поддельные духи – советы, как их отличить!

Способы защитить себя от кражи во время путешествия!

Проблемы с мочеиспусканием: растения, которые зарекомендовали себя!

Гарпагофитум, натуральное противовоспалительное средство!

Каковы преимущества хвоща полевого?