Как стареть правильно и с радостью ?

Забота о своем здоровье и поддержание хорошего самочувствия – это то, к чему стремится каждый из нас. И почему бы нет? Каждый из нас имеет право хорошо выглядеть и оставаться здоровым. В конце концов, здоровье – это лучшее богатство, которое только можно иметь. Тем не менее, с возрастом поддерживать здоровое самочувствие непросто. Как только вы пересекаете стандартный возраст (обычно 45–50 лет), все ваше тело становится хрупким. С каждым днем некоторые части вашего тела начинают болеть. Будь то боль в суставах, ухудшение зрения или непрекращающаяся головная боль, с возрастом возникают новые болезни.

Однако это не означает, что вы не сможете поддерживать здоровое самочувствие после того, как вам исполнится 50 лет. Вы определенно можете! Честно говоря, если вы будете придерживаться здорового образа жизни, вы сможете поддерживать хорошее самочувствие независимо от вашего возраста – и это всего лишь цифра. Если вы задаетесь вопросом, как можно быть здоровым, когда вам за 60, посетите ближайший парк утром. Вы увидите, что сотни «старых» мужчин и женщин бегут, как 20-летние. Они обладают большой выносливостью. Как только они приступят к работе, вы с удивлением увидите, что они сильнее 80% миллениалов.

Как это возможно, спросите вы? Ну, это довольно просто. Их тело упрямо, потому что они привыкли работать и тренироваться. Они не лежат целыми днями на диване и не смотрят телевизор. Вместо этого они встают с постели в 5 утра, чтобы заняться интенсивной физической активностью. Вот что нужно, чтобы стареть с изяществом.

Здоровый распорядок дня.

Самым важным фактором, определяющим ваше физическое здоровье, является ваш распорядок дня. Ваш распорядок дня включает в себя все, что вы делаете, когда бодрствуете. Некоторые из них:

Сколько ты спишь? Качество еды, которую вы едите. Люди, с которыми вы общаетесь. Программа тренировок, которая у вас есть.

Проводите время с близкими людьми.

Это важно для вашего психического здоровья. Проведя время с теми, кого вы любите, вы почувствуете себя хорошо. В свою очередь, это поможет вам улучшить свое психическое здоровье.

Судя по всему, если вы психически устойчивы, вы обязательно будете здоровы физически. Почему? Потому что психическое и физическое здоровье работают синхронно. Одно определяет другое.