Снимаем стресс: просто, быстро, эффективно, полезно

Психологическое напряжение, результатом которого становится выгорание, раздражительность, агрессивность, усталость, пассивность, депрессия, мы называем стрессом. Стрессовые ситуации возникают на каждом шагу: звонок будильника, пробка на дороге, повышенный тон шефа, сплетни коллег, бракованная покупка, ремонт в соседней квартире, подростковый бунт детей, новая сумочка жены, гаражная вечеринка мужа, агрессивная реклама, звонки мошенников и так далее, и так далее.

Напряжение становится хроническим. Уходят положительные эмоции. Исчезают желания. Нарастает пассивность. Множится раздражение. Растет недовольство собой. Самое негативное это то, что во время стресса вырабатывается гормон адреналин. Чрезмерное выделение любого гормона вызывает зависимость организма. То есть стресс действует как наркотик, возникает зависимость круговая. Стресс – выброс адреналина – снижение адреналина – требование организма повысить количество гормона – поиск стресса.

Однако, на уровне физиологии организм человека одинаково реагирует, как на отрицательный стресс, так и на положительный. Проблема в том, что к отрицательным ситуациям мы более восприимчивы, чем к положительным. Это обусловлено природой, ведь основной инстинкт человека – инстинкт самосохранения. Поэтому, рождаясь радостными, мы с первых дней учимся защищаться. Опыт самозащиты дает человеку безопасность, но, одновременно, приводит к тому, что положительные стрессы приходится, в основном, устраивать самому.

Советов, как побороть стресс, сегодня можно найти очень много: от дыхательной гимнастики до пробежек вокруг дома. Советы хорошие, но они не действуют, если человек уже раскалился. Не доводить себя до пиковой точки кипения – задача, справиться с которой под силу каждому. И я сейчас про свой, проверенный (и не только мной), действенный на все сто процентов, способ.

Да, да, именно хобби дает всплеск положительным эмоциям. Ведь хобби – это любимое дело. А все, что мы любим, влияет на нас наилучшим образом. Наилучшие результаты дает творческое хобби. Почему творческое? Потому что процесс созидания погружает нас в размышления о самом этом процессе. Мозг отключается от муссирования проблем, переключается на придумывание и выполнение, на игру цветов, музыкальные ритмы, сложение фраз. Процесс разгрузки начинается с первой минуты погружения в творчество.

Мозг ищет красоту! Достигая результата в своем творчестве, человек всегда испытывает удовлетворение. Одобрение результата всегда дает всплеск радости. И снег становится белее, и трава зеленее, солнце ярче, коллеги добрее, дети послушнее.

Очень важно не зависать в Интернете, восхищаясь чужими талантами. Интернет-успехи других должны стать вдохновением для создания своего, неповторимого мира творчества. Творчество – процесс создания нового. Создавать новое можно в любом деле. Даже потраченная на творчество часть ночи принесет пользу, в отличие от пустой бессонницы, вызванной негативным стрессом.

В своей жизни я занималась многими делами. Но процесс придумывания нового всегда был необходим, как воздух. Без этого дело становится нудным и напрягает. Сейчас, вернее, уже восемь лет, я занимаюсь декупажем и декором. В этом деле есть и процесс, и результат. Придумываю, обрабатываю, шлифую, полирую, окрашиваю, наклеиваю, лакирую, декорирую – процесс сродни медитации. Обучаю – положительные эмоции учеников питают радостное восприятие жизни.

Скоро новогодние праздники. Подготовка – самый благодатный период. Предвкушение праздника – веер положительных эмоций, растянутый на длительный период. Делать украшения и подарки к празднику можно всей семьей, а можно с ребенком, тайно готовя сюрпризы.

Я создаю вещи для тех, у кого другое хобби, для тех, кто еще не нашел свое любимое занятие, для тех, кто хочет порадовать себя, друзей, родных, любимых.

Добро пожаловать в гости ко мне на странички ВКонтакте: https://vk.com/newball_elena и https://vk.com/vremydd

Буду рада, если захотите подписаться, получать уведомления, поделитесь впечатлениями в комментариях или отзывах. А если захотите что-то приобрести, пусть мое творчество принесет радость вам.

И напоследок хочу сказать. Позвольте занятия хобби себе. Позвольте занятия хобби своим близким. И в вашей жизни будет мир, лад и радость.