Еда, от которой вас раздувает

Вы наверняка сталкивались с неприятными ощущениями, когда живот надувался как воздушный шар. Это может происходить как по вполне естественным причинам, но чаще всего - это последствия наших ошибок во время приема пищи. А теперь о продуктах, которые следует есть раздельно или которые стоит вовсе исключить, если вы собираетесь на важное событие или в тренажерный зал.

Булочки и белый хлеб

Пшеничная мука в принципе является опасным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой. Лучше отказаться от выпечки, чтобы тело было здоровым и стройным. В составе хлебобулочных изделий содержится огромное количество дрожжей и сахара. Эти продукты являются причиной сильного газообразования. Лучше всего сделать выбор в пользу цельнозернового хлеба или продукции, в которой нет дрожжей. Это лучшая альтернатива стандартной выпечке!

Вода с газом

Напитки, обогащенные углеводородом, на время увеличивают общий объем желудка. Вы наверняка будете чувствовать дискомфорт и вздутие достаточно долго. Тем более под запретом должны быть сладкие газированные напитки, ведь в них содержится огромное количество сахара, негативно сказывающегося на фигуре.

Продукты, приготовленные во фритюре

Не секрет, что любой вид фаст-фуда, для приготовления которого используется фритюр, является максимально вредным для человека. Вы обязательно столкнетесь с такими неприятностями как постоянная тяжесть и вздутие, поэтому лучше отказаться от приема такой пищи. Консерванты, сахар, огромное количество различных вредных добавок. Поверьте, в такой еде нет ничего полезного! К тому же такая еда провоцирует воспалительные процессы, постепенно развивающиеся в желудке. Этому активно способствуют трансжиры, которыми богата картошка фри.

Йогурты, а также творог с вареньем

Йогурт или творог – популярный завтрак, но белки не очень хорошо сочетаются с топингами. Желудку будет сложно справиться с такой нагрузкой, а потому вы, скорее всего, столкнетесь с невероятным дискомфортом и опять же - вздутием!

Мороженое

Коварное лакомство, от которого мало кому под силу отказаться. Но злоупотреблять с ним точно не стоит: оно сложно переваривается и содержит огромное количество сахара.

Виноград

Этот фрукт провоцирует вздутие и влияет на образование газов. Если отказаться от персиков и яблок. Фруктоза сложно переваривается и организму необходимо аккумулировать дополнительные ресурсы, чтобы справиться с такой нагрузкой.

Переработанное мясо

Практически все покупают сосиски, колбасы, тушенки, а эти продукты несомненно негативно влияют на ваш желудок. Диетологи уверены в том, что они способствуют появлению огромного количества проблем со здоровьем. В таких продуктах большая концентрация химикатов и вредных жиров, которые способствуют развитию болезней сердца. Поэтому продукты такого типа лучше полностью исключить из рациона раз и навсегда, оставив в меню лишь мясо и курицу в чистом виде.

Также в колбасе и сосисках есть огромное количество натрия. Организму сложно оперативно выводить его, а это приводит к образованию отеков.

Жевательные резинки, а также конфеты с пометкой "без сахара"

Если вы решили, что продукция с пометками sugar free является качественной и безопасной, следует изучить состав такой конфеты, здесь конечно же не будет натурального сахара, но заменителями выступают мальтит и сорбит. Они способствуют повышенному образованию газов из-за частичного переваривания. К тому же при жевании резинки, в животе оказывается воздух, провоцирующий вздутие.

Питайтесь правильно и будьте в форме!