Самоизоляция в московском варианте МОЖЕТ привести к увеличению смертности людей, неинфицированных ко
Вред для здоровья людей малоподвижного образа жизни
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) – это одна из наиболее острых проблем в современном мире, которая негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества серьезных заболеваний и даже смерти. Изменить привычку, мало двигаться, начать заниматься спортом или хотя бы ежедневно по утрам делать зарядку или ходить на работу пешком человеку мешает лень. Если часто пребывать в сидячем положении или лежа на диване, то это может крайне негативно сказаться на здоровье, может привести к возникновению самых разных патологий и развитию серьезных заболеваний, борьба с которыми иногда не приносит результатов.
Подробнее: https://pohudet.guru/zdorove/malopodvizhnyj-obraz-zhizni/
Далее написано к чему приводит малоподвижный образ жизни. Это ожирение, болезни сердца и сосудов; сахарный диабет; болезни мочеполовой системы; патологии костной ткани; психические расстройства из-за снижения самооценки и депрессии. Больше всего от малоподвижного образа жизни страдает сердце, поэтому у людей, которые мало двигаются и не занимаются спортом, возрастает риск развития заболеваний органов сердечно-сосудистой системы, например, ишемической болезни или гипертонии. Обратите внимание: Даже отказ от самой простой утренней зарядки ухудшает кровоснабжение органов и систем организма.
Результатом ухудшения кровоснабжения является снижение активности ферментов, которые отвечают за сжигание жировой прослойки и разрушение триглицеридов в составе крови, что провоцирует образование на стенках сосудов налета. Он может стать причиной развития атеросклероза и даже сердечного приступа. Только активные занятия спортом помогут восстановить работу сердца и кровеносной системы и окажут благоприятное влияние на общее состояние человека.
Малоподвижный образ жизни человека способен повлиять на сон и его качество. Дело в том, что тело при отсутствии движения практически не испытывает потребность в расслаблении и отдыхе. Только отказ от малоподвижного образа жизни и регулярное выполнение спортивных упражнений способно нормализовать сон и полностью избавиться от бессонницы. С таким категорическим утверждением (только отказ… и выполнение…) я не согласен.
В Интернете вы найдёте много рекомендаций борьбы с вынужденной гиподинамией. Например, Европейское региональное бюро (ЕРБ ВОЗ) разместило статью «Оставайтесь физически активными во время самокарантина» Подробнее ➤, в которой рекомендовало 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю и дало «Примеры физических упражнений в домашних условиях». Я тоже рекомендую, т.к. делаю некоторые из этих упражнений и постоянно хорошо себя чувствую.
Достаточно ли в условиях порочных, так как избыточных, правилах самоизоляции в Москве для сохранения здоровья делать физические упражнения и питаться по советам диетологов?
Для немосквичей приведу часть правил, с которыми я не согласен и которые Мэр Москвы Сергей Собянин 29 марта в 19:45 написал в социальных сетях.
Сегодня мной подписан указ о дополнительных мерах предотвращения масштабного и быстрого распространения COVID-2019.
1. Начиная с завтрашнего дня домашний режим самоизоляции вводится для всех жителей Москвы независимо от возраста.
Покидать квартиру разрешается только в случаях:
• обращения за экстренной (неотложной) медицинской помощью и иной прямой угрозы жизни и здоровью,
• поездок на работу, если вы обязаны ходить на работу,
• совершения покупок в ближайшем работающем магазине или аптеке,
• выгула домашних животных на расстоянии, не превышающем 100 метров от места проживания (пребывания),
• необходимости вынести бытовой мусор.
К сожалению (или радости) соответствующий Указ Мэра аппарат Мэра не выпустил до 31 марта.
Теперь мой ответ на поставленный в подзаголовке вопрос.
Я считаю, что совсем недостаточно. Для сохранения здоровья необходимо дышать свежим, незагазованным воздухом. Я думаю, что для сохранения здоровья недостаточно чаще проветривать комнаты, где вы живёте. На улице больше кислорода и солнца. К сожалению, не всегда. Есть города, где для здоровья лучше сидеть дома. Но мы не рассматриваем этот случай. Солнце нужно для образования у человека витамина D. Он образуется даже в пасмурную погоду. Подробно https://vitamingid.ru/articles/mozhno-li-poluchit-vitamin-d-v-pasmurnuyu-pogodu/. Но через окно ультрафиолет не проникает.
Известно, что физические упражнения лучше делать на свежем воздухе, например, в лесу. Но Собянин запретил уходить ДАЛЕКО от места жительства. Однако он разрешил выгул домашних животных на расстоянии, не превышающем 100 метров от места проживания (пребывания). Поэтому как частичную меру для исключения ухудшения своего здоровья в условиях самоизоляции предлагаю найти домашнее животное. После того, как это написал, я узнал, что предприниматели (?) сдают за большие деньги в аренду собак желающим выйти из дома.
Опыт разных стран говорит, что прочности многих семей не способствует круглосуточное совместное пребывание в замкнутом пространстве. В странах, где было запрещено покидать места пребывания (жительства) в том числе неинфицированных, после длительного совместного безразлучного пребывания возросло количество разводов. «Большое видится на расстоянии». Увеличилось количество ссор членов семьи, включая ссоры между родителями и детьми. Я думаю, что если бы жизнь в замкнутом пространстве разбавлялась совместными прогулками, то количество ссор значительно уменьшилось.
От БЕЗДЕЛЬЯ люди значительно больше употребляют спиртное, что значительно ухудшает здоровье пьяниц.
Как происходит заражение коронавирусом
Врач Елена Тарасюк пишет:
«Практически не зафиксировано передачи вируса от животных человеку — только вначале эпидемии. На данный момент все заболевшие заразились от человека и не имели контакта с животными.
Согласно актуальным данным ВОЗ заболевание передается от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного при кашле или чихании.
Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем – к глазам, носу или рту. Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании больного человека. По этой причине важно держаться от больного человека на расстоянии более 1 метра.
Согласно актуальным научным данным более весомым фактором передачи, чем воздух, являются именно мелкие капли, выделяемые из дыхательных путей.
От заражения до первых симптомов (инкубационный период) проходит от 1 до 14 дней, но в среднем — 7. Это очень важно, потому что человек, который еще не знает про свою болезнь, может заражать других.
Подробно https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=5956&text=как+происходит+заражение+коронавирусом+кратко&ids=5956&utm_source=yandex&utm_medium=search&utm_campaign=yandex-searchster&utm_content=article&saas_webreqid=1585919432691077-209268685415126225500154-production-app-host-sas-web-yp-58
К этому надо добавить, что по некоторым данным коронавирус часто никак себя не проявляет у некоторых людей.
Обоснование того, что правила самоизоляции избыточны
Как известно коронавирус распространяется или аэрогенным (воздушно-капельным), или контактным путём. Я, в отличие от ВОЗ, считаю, что соблюдать дистанцию в 1.5 метра между людьми не обязательно, если в очереди нет чихающих людей. Также, если слюна заразного человека попадёт на одежду человека (со стороны спины), это не так страшно. Главное, чтобы одежда потом была обработана антисептиком. И надо чихающего человека немедленно удалить из магазина.
Когда человек идёт по улице, опасность заразиться коронавирусом для него минимальна. Хотя может попасть пыль с вирусом в глаза и нос (аэрогенный путь).
При выходе из дома можно заразиться контактным путём. Но вероятность такого заражения в несколько раз меньше, чем при посещении БЛИЖАЙШЕГО (почему?) магазина или аптеки. Кроме того, все призывают чаще мыть руки. Почему? Дело в том, что коронавирусом можно заразиться ТОЛЬКО если вирус попадёт в рот, нос или глаза.
Исходя из написанного, считаю избыточным запрещать ВЫХОДИТЬ ДАЛЕКО от дома. Для сравнения повторяю вопрос, который я задал на странице https://www.9111.ru/questions/777777777827449/: «Вы считаете правильным не разрешать уходить далеко от дома, например пробежка, для борьбы с КВ?».
В комментариях прошу высказать Ваше мнение к применимости к данному случаю выражения "лучше перебздеть, чем не добздеть и мучаться!». При этом надо учесть, что это выражение означает «перестраховку, иногда излишнюю, НО! не вредную!». Я же считаю, ЧАСТЬ мер по борьбе с коронавирусом, принятых в Москве, вредными.
Вы считаете правильным не разрешать уходить далеко от дома, например пробежка, для борьбы с КВ?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Если люди соблюдают правила и не контактируют друг с другом можно наверное быть на открытой местности.
В статье я попытался доказать, что при существующей в Москве обстановке можно находиться на открытой местности, не рискуя заразиться короновирусом.
Все СМИ утверждают, что самое опасное в вирусе - это контактное заражение. Поэтому, придя домой, надо мыть обувь. Также можно подхватить вирус при ветре.
Если Вы находитесь в малолюдном месте, например лес, подхватить вирус очень маловероятно.
Невозможно. Тем более если в этом лесу кроме вас никого нет 😁
Но до леса надо добраться. Сегодня слышал по радио рекомендацию Роспотребнадзора о том, что лучше отовариваться в супермаркетах, чтобы в обычных магазинах было меньше народу. Подошёл к полицейским, патрулирующим улицу, чтобы было меньше праздношатающихся. Один из них сказал, что рекомендация только для тех, у кого есть машина.
У нас машинам на проезд дают пропуска. Только работающим на проезд до работы. Обычным, не работающим, людям не дают пропуска на автомобиль. Эти пропуска действуют только в пределах движения маршрута до работы и обратно. Чтобы получить пропуск в другой район или по краю неизвестно что надо предпринять. Вот блин резервация - это хуже чем при оккупации (там хоть аусвайс работал на всех территориях). Это образно, а то ещё власти пришьют мне экстремизм. Я не призываю к оккупации ни коим образом и не оправдываю фашизм.
В этом отношении в Москве положение лучше. Сначала хотели ввести пропуска на автомобили, но передумали. Сейчас можно ездить на машине на дачу, и даже без ограничения количества пассажиров (конечно, соблюдая нормы). Правда, просят, чтобы это были только знакомые.
Скрытая смерть минимум учёта.