Японские ученые: Недосып ведет к ожирению

Ученые из японского университета Васэда и компании Kao Corporation выяснили, каким образом недосып способствует набору лишнего веса у людей.

Исследование показало, что при недостаточном времени сна снижается уровень гормонов, влияющих на аппетит. А поскольку расходуемая энергии остается неизменной, то это приводит к ожирению.

Во время эксперимента девятерых здоровых молодых людей поместили в специальное помещение, где первые три дня они спали по семь часов в сутки, а следующие три — лишь три с половиной часа.

В результате количество регулирующих аппетит гормонов, сократилось на 10% , но после возвращения к нормальному времени сна уровень гормонов восстановился.

На обоих этапах эксперимента подопытным давали одинаковое количество пищи. Но при опросах они отмечали, что во вторые три дня голод ощущался сильнее. Самый острый голод они чувствовали перед сном.

"В будущем мы намерены более тщательно исследовать взаимосвязь между потреблением пищи, временем сна и физической активностью", — цитирует руководителя научной группы профессора Сунао Утида газета Asahi Shimbun.