Учёные из Университета Иллинойса проверили верность старой пословицы "лучше синица в руке, чем журавль в небе". Оказывается, люди в древности знали принцип неприятия потерь.

Да мы сами порой не можем ответить о загадочной души русского народа.

Преодоление проблем, потерь.

Что может помочь признать проблему/потерю, и тем самым подарить себе возможность перейти на следующие стадии, став ближе к исцелению:

1. Найдите в себе мужество встретиться лицом к лицу с фактами, свидетельствующими о потере, глядя им прямо в глаза. На самом деле именно этот шаг зачастую является самым сложным и страшным - но в то же время и самым важным тоже.

2. Попробуйте выбрать время и осознать свои настоящие чувства, быть может, через понимание и слушание телесных реакций.

3. Попробуйте написать или нарисовать что-то, символизирующее Вашу потерю - так, воплотив ее образ через свое собственное творение, может быть легче принять ее "настоящесть" и реальность.

4. Разговаривайте с людьми, которым доверяете, о вашей потере. Критично важно только, чтобы слушатель умел не давать оценок и советов - но просто, принимая, слушать. Можно заранее обратиться к нему, попросив именно о такой форме диалога.

5. В случае с физическими потерями (смерть/расставание) сложным, но полезным шагом для психологической "встречи с реальностью​" может служить процесс собирания вещей ушедшего и избавление от большинства из них (возможно, и всех).

6. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью и поддержкой к психологам/психотерапевтам. Чрезвычайно важно только, чтобы специалист вызывал у Вас внутри тепло, доверие и желание открыться, если этого не возникло - лучше после первой сессии поискать другого. Также имеет смысл обратить внимание на квалификацию психолога и то, присутствует ли в списке его основных направлений деятельности работа с утратами/потерями. В противном случае, находясь в этот момент итак в очень уязвимом состоянии, Вы рискуете закрыться ещё больше.

7. Будьте бережны и внимательны к себе. Даже если всё и в самом деле выглядит и для Вас самих как "Всё хорошо" и "Не чувствую ничего плохого" - в этот период желательно обеспечить для себя максимально комфортное пространство, бережно и тепло позаботившись о себе. Про заботу о себе мы уже говорили на двух предыдущих неделях - знаю, что делать это непросто, непривычно и часто не хочется, но важно все же предпринять все возможные усилия

Нам бы их заботы.

Что имеем не храним,потеряем плачем