11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется

11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется.

Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратно по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат!

Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня! Вот вам 11 веских причин, почему ежедневные прогулки по 30-45-минут просто необходимы:

1. Ходьба снижает риск заболеть Альцгеймером.

2. Она повышает мышечный тонус.

3. Улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление.

4. Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта

5. После ходьбы улучшается настроение.

6. Она снижает риск заболевания глаукомой.

7. Ходьба помогает контролировать вес.

8. Укрепляет кости.

9. Снижает риск заболевания сахарным диабетом.

10. Улучшает работу легких.

11. Снижается риск варикоза.